食事と思考を整え
憧れ美人に生まれ変わり
理想の人生を実現する♡
憧れ美人プロデューサー
安田トモコです
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お正月にご馳走を食べすぎて、
「頑張ってダイエットしたのに、
リバウンドしてすっかり戦意喪失…」
なんて「正月太り」の現実を
目の当りにしている方も
いるかもしれません。
まずお伝えしたいのは
食べた食事がすぐに脂肪として
蓄積される訳ではないという事。
体重が増える＝体脂肪が増える
と考えてしまいがちですが
実はちょっと違います！
正月太りの主な原因は、
塩分や糖分の取り過ぎや
お酒の飲み過ぎによって、
体内のミネラルバランスが崩れ
浮腫んでいること。
つまり太った体重のほとんどは
体に溜まった余分な水分のため
比較的簡単に落とせます♡
それでは、うまく水分を排出して
食べ過ぎをリセットするためには
どうすればいいのでしょうか。
ポイントは、
塩分を積極的に排出して
ミネラルバランスを調整すること。
オススメはきのこ！！
きのこに豊富に含まれる
栄養素の一つにカリウムがありますが、
カリウムは体内に増え過ぎた塩分の
排出を促して、水分量のバランスを
一定に保ってくれるんです。
お正月料理を食べすぎてしまったら
不足している栄養素を
「補う」ことが重要です。
食べ過ぎてしまった翌日は
きのこを積極的に摂るように
してみて下さいね♡
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