美しく自由に生きる
エイジレスな40代への極意
肌荒れ・便秘・疲れやすさ
浮腫み・ダイエットの
お悩みを解決する
内面美容の専門家
安田トモコです
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今日のセッションで
卒業間近の生徒さんに
ダイエットの定義について
聞いてみました。
Nさんにとってダイエットとは？
すると、
ダイエットとは自分を
見つめ直す機会であり、
未来の自分のための
体づくりです。
こう仰られたんですよ
スタートの時には、
我慢、忍耐、食事制限
だったのに
ネガティブからポジティブに
オセロのようにひっくり返って
しまったんです！！
これが叶うのって
食べるダイエットだから。
食べるダイエットに
食べちゃいけないものはありません。
あれ食べちゃダメ
これ食べちゃダメと
食べ物にバツをすると、
それを食べてしまった時
自分にバツをつける事に
なりますよね？
食べるダイエットは
自分にマルをつける行為です。
ケーキもお菓子も
デトックスすればOK
運動できなくても
姿勢を正したからOK
サラダを追加できた自分えらい
良く噛んで食べられた
美味しく食べて
内側からキレイになれるのが
食べるダイエットです
自分にマルをつけるダイエットだから
ストレスなく楽しく続けられます。
食べるダイエットは
我慢、忍耐、辛さとは無縁です
だから上手くいくんです
ダイエットと聞いてあなたは
何をイメージしますか？
食事制限？
筋トレやランニングといった運動？
これに「辛い」「苦しい」「我慢」
という不快な感情をくっつけていませんか？
何かを成し遂げようとする時に
「感情」を無視することはできません。
私たちの好き・嫌い・快・不快といった
エネルギーは想像以上に大きいものです。
無意識の感情のエネルギーを意識で
抑えつけようとしても簡単にはできません。
例えば禁煙。
タバコは健康に良くないからやめよう
と決意して、
数日間はタバコを我慢できます。
しかし無意識に生じている
満たされないストレスが膨れ上がると
またスモーカーに逆戻り。
「やってはいけない」
「やめなければいけない」
という感情は、
意識すればするほど強いストレスとなり
この感情をコントロールしない限り
ストレスはいずれ暴走し
目的と逆行した行動を
とってしまうのです
ダイエットも禁煙と全く同じメカニズム。
「食べることを我慢しなければならない」
「キツイ運動をしなければならない」
「好きなものを食べてはいけない」
と否定的なイメージを持ったまま
ダイエットを始めると、
ストレスが引き金となって
過食してしまったり
上手くいきません。
「ダイエット経験者の90%が成功していない」
という統計があるほど、
ダイエットに否定的な
イメージを持ち続ける限り
痩せることはできないのです。
ダイエットを成功に導くのは
無意識がもつ感情のエネルギーを
味方につける事。
あなたのダイエットが
上手く行っていないのなら
ダイエットの設定そのものを
疑ってみましょう。
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