食事と思考を整え
憧れ美人に生まれ変わり
理想の人生を実現する♡
憧れ美人プロデューサー
安田トモコです
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お正月いかがお過ごしですか？
私は妹家族が遊びに来ているので
姪っ子ちゃん達とわいわい
過ごしています。
お正月はいつもと生活リズムも
食事内容も変わりますが、
3つの習慣を手に入れれば
お正月太りになる事もなければ
特別なダイエットをする
必要もありません。
この習慣は講座の中でも
お伝えしている内容なので、
美人の習慣を手に入れたい人は
ぜひご自身に問いかけて下さいね。
①お腹が空ききってから
次の食事をとっているか？
②腹8分目で箸を置いているか？
③空腹で寝ているか？
何歳になってもスリムで
健康的な体形を自然に
キープしている人は、
この3つの質問に
YESと答える傾向があります。
太らない人は
自分の体の感覚に
敏感な人です。
逆に太っている人は、
お腹がパンパンに苦しくなるまで食べたり、
腹8分目の感覚が分からなかったり、
間食をひきりなしに食べている傾向があります。
↑体の感覚に鈍感だった人
インスタント食品や
コンビニのホットスナックを
頻繁に食べてる人は要注意！
添加物たっぷりの食べ物や
炭水化物に偏った食事
多量の甘い物を無自覚に食べていると
感覚が鈍ってしまい
体の声が聞こえづらくなってしまいます。
健全な空腹感を
毎食きちんと感じとるためには、
食事をバランス良く食べること
がとても重要です
一汁三菜のお食事や
旬で新鮮なものを食べて、
自分の体の感覚を取り戻していくことが
一生スリムな体型をキープできる第一歩ですよ！
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