美しく自由に生きる
エイジレスな40代への極意
肌荒れ・便秘・疲れやすさ
浮腫み・ダイエットの
お悩みを解決する
内面美容の専門家
安田トモコです
プロフィールはこちら
告白します。
ビキニの写真とか載せてますが
実はちょっと前まで
私、おデブでした！
10kg痩せて3年経ちますが、
その間、空腹を我慢したことは
一度もありません。
食べるダイエットに出会ってから
好きなものを我慢せず、
美味しく食べながら-10kgを
楽々キープできています。
ダイエットというとイコール「食べない」
というマイナスなイメージや、
食べずに痩せてその反動でどか食いし
逆にリバウンドしてしまう辛いもの、
という印象が大きいですよね。
しかし、食べるダイエットは
食べる事で腸内環境を整えたり代謝を上げて、
「痩せやすい体質を作る」ことに
意識を向けたダイエット！！
「食べ過ぎて太っている」と
思っている方にお伝えしたいのは、
「9割の人はカロリー過剰の
栄養不足で糖質依存」
という事実です
これはすなわち、
老けやすく痩せにくい体であるということ！
(酸化や糖化で体内に炎症が起きている状態)
食事の質が悪いから太ってしまったり
老けやすくなるのであって、
単に食べる量を減らせば良い
という単純な問題ではないのです。
お米は食べないのに
スイーツはたくさん食べる
といった自己流の間違った
食生活を続けていたり、
(太っていた頃の私です
)
食べないダイエットで
リバウンドを繰り返していると、
何をやっても痩せない体になってしまいます。
アラフォーになると
なおさら痩せにくい
ダイエット＝食べないという図式をやめて、
美味しく栄養価も高い食材を選んで、
食べる事で代謝を上げ、
綺麗に痩せやすい体質を作る
という認識にシフトチェンジしましょう。
食べるダイエットは
栄養で心も体も満たされるから
若々しい元気ハツラツとした
美しい体を手にいれることが出来ますよ。
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