ダイエットをしている時に感じる
食べる事への罪悪感。
・スイーツや脂っこいものを
食べる時に罪悪感を感じる。
・炭水化物を食べる時に
糖質のことが気になって
美味しく食べられない。
・好きなものを食べたいが、
太るのが怖い。
こんな風に感じてしまう事は
ありませんか？
元々食べるのが大好きなのに
食べる事に対して罪悪感があって
食事を楽しめない、
という話をご相談を聞く度に
悲しい気持ちになります
あなたはこの先もずっと
食べる事への罪悪感を抱えたまま
生きていきますか？
食事の時くらいは
ハッピーな気持ちで
食べたいじゃないですか！
だから今日は、
食べる事への罪悪感を手放し
食べる事が喜びに変わる方法
をお伝えします！！
もう結論からズバリ言います。
食べる事への罪悪感を
生み出しているのは、
「食べなきゃ痩せる！」
という思考を持っているからです。
どういう事かと言うと、
「食べなきゃ痩せる」
この一見もっともらしい思考には
隠れた前提があって、、、
「食べなきゃ痩せる」は裏を返せば
「食べたら太る」なんです😵
つまり・・・
食べなきゃ痩せる＝食べたら太る
「食べたら太る」という前提を
採用しているから、
食べる度に自分に対して
否定的なツッコミが入る訳です。
「ねぇ、本当にそれ食べるの？
食べたら太るよ」
こんな声が頭の中で
鳴り響いていませんか？
食べたら太る▶︎食べる事への罪悪感
そして、食べたら太るという思考は、
「食事制限をしないと痩せない」
「痩せる為には我慢しないといけない」
こんな思い込みを作り上げます。
つまり、不要な思い込みのせいで
苦しくなっているだけなんです。
食べる事への罪悪感を手放すには
まずはこの思い込みに気づく事。
冷静に考えてみて。
痩せるために必要なのは
我慢でも食事制限でもありません。
太っている原因を見極めて
それを解決する
取り組みをする事です。
暴飲暴食が原因なら
なぜそうしてしまうのかを考える。
もしストレスが原因なら
ストレスケアをしない限り
例え痩せても
またストレスがかかったら
リバウンドしてしまいますよね。
むしろ食事制限のような
我慢のダイエットは
続かないしドカ喰いの元凶ですから！
残念〜！（←ギター侍、古いw）
つまりね、
痩せる手段は無数にありますが、
それがあなたが太っている原因を
解決する取り組みになっているか？
という事が重要なのです。
思いもよらない原因が
あなたを太らせている事もあるからね。
朝食を抜いたり
食べる量を減らしても
痩せないのであれば、
残念ながらそれは
あなたが太っている原因を
解決する取り組みではないという事。
それに早く気づかないと
いつまで経っても痩せる事はできません。
「食べる事は幸せなこと♡」
こう思えるようになった
ダイエット法だから
私は今、自分が教えている
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制限系のダイエットで苦しんでいる人に
早く知ってもらい、
食べる事への罪悪感を手放して
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