ダイエット＝○○○
この○○に当てはまるものは
何だと思いますか？
食べない事
食事を我慢する事
食べる量を減らす事
糖質制限
カロリー制限
とにかくサラダを食べる事
あなたのダイエットの定義は
何でしょうか？
低炭水化物ダイエットをされてる方は
炭水化物さえ食べなければOKと
思われているかもしれません。
ダイエットというと
食べる「量」にフォーカスしがちですが、
大事なのは何を食べるか
つまり「質」です。
そうとは知らずにかつての私は
「サラダ」「そば」
「カロリーゼロ」「ノンカロリー」が最高！
と思っていたので、
カロリーの量ばかりを
気にして空腹を満たしていました。
栄養カスカスな食事をしていると
体重は減っても栄養不足。
お肌カサカサ
髪はパサパサ
デコルテはげっそり
お尻や下腹は垂れ下がり
貧相で老けた見た目
になりました。
また、脂肪と一緒に筋肉が減って
基礎代謝が下がり、
太りやすくリバウンドしやすい
燃費の悪い体に仕上がっていました。
自分が描いていた
「痩せてキレイ」とはほど遠い体に
こんなはずじゃなかった！！！
体重が減って嬉しいはずなのに、
悔しい気持ちの方が強かったです。
そこで気づいたのです。
このダイエットは失敗だったと。
ただ「痩せたい」だけを
追求した結果でした。
今ダイエットをされていて
とにかく体重が減ればOKと
思っている方は
私のように悔しい思いをしない為にも
今すぐなりたい姿を明確にしましょう。
特にアラフォー、アラフィフ世代は
痩せてやつれた印象は最悪です。
健康的に美しくキレイになりたい！
ここを目指すのであれば
栄養学や体のメカニズムの知識は必須です。
私はダイエットの失敗から
知識の大切さを実感し
100万円以上の金額を投資し
栄養や体のことを学びました。
今はボディーメイクという観点から
運動、食事、睡眠、ストレスケアを
意識した生活を送っています。
なりたい自分像を決めることが
何よりも大切です。
生徒さんにはお伝えしていますが
私は自分の人生のテーマや
ゴールビジョンや
理想のビジュアルなど
かなり細かく決めています。
理想の自分が明確であるほど
今何をすべきか、
自分はどうあるべきかがはっきりし
納得感のある人生を歩めるようになります。
あなたはなりたい自分像が
明確になっていますか？
決め方が分からないという方は
個人セッションであなたの本当の望みを
一緒に掘り起こしましょう。
栄養学や体のメカニズムを知りたいという方は
体質別ダイエット基礎講座がオススメです。
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