美しく自由に生きる
エイジレスな40代への極意
肌荒れ・便秘・慢性疲労・浮腫み
ダイエットの悩みを解決する
内面美容の専門家
安田トモコです
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食事内容を気にかけて
キレイになろうと努力することは
素晴らしいと思います。
しかし、あなたが
これまで気にしてきた、
カロリーや糖質の「量」に
フォーカスしたダイエットは
上手く行かない可能性が高いんです。
なぜなら
続かないから！！
例えば、食べる量を減らして
3kg減量するとします。
・アスリートが試合の日まで
・結婚式でドレスを着るまで
・健康診断の日まで
こんな風に一時的には
できるかもしれない。
でもその日が終わったら
・やったー！これでご飯が食べられる！
・頑張ったご褒美に焼肉行こう！
こんな風にだんだんと以前の食生活に
戻ったりしませんか？
食事量を減らして痩せたのであれば
痩せた体重をキープするには
減らした量をずっと続ける必要があります。
しかし、一度許すと
なし崩しに食べてしまい、
結局その期間が終われば
元の生活に戻ってしまう人がほとんど。
我慢は一時的にはできるけど
無理があると続きません！
量にフォーカスしたダイエットは
期間限定のイベント的要素が強く、
長期的に維持できる方法
ではないのです。
行動をやめたら、
待っているのは
リバウンドです！
あなたのダイエットの目的は何ですか？
一時的に痩せたいのか？
キレイに痩せてスリムな体を
一生キープしたいのか？
ダイエットを始める時には
目的を明確にして
それに合わせてやり方を
選んでいくことが大切です。
量のダイエットから
抜け出さない限り
一生ダイエット人生は
終わりません！！
今までと同じ思考でいたら
いくら時間やお金を使って
努力や根性で頑張っても
何も変わらないままです。
じゃあそうならないためには
どうすれば良いか？
それにはまず今まで持っていた
「ダイエット＝量を減らすこと」
という前提を書き換える必要があります。
ダイエットでやりたい事は、
内臓機能を整えて
代謝の良い体を作ること
だからです。
この思考を持てるようになると
一気に可能性が広がります。
・腸を掃除する
・腎機能を活性化させる
・胃の状態を良くする
こうした取り組みによって
食べたものが燃えて
ゴミがスムーズに出ていく、
代謝の良い体を
作っていく事ができます。
太っていたり、
不調が多い時というのは
代謝が滞っているサインです。
代謝の滞りを改善する事によって
・便秘薬が手放せなかったのが毎日お通じが来る
・生理痛が軽くなる
・肌ツヤが良い
・朝の目覚めがスッキリ
・異常な食欲が落ち着く
こんな風に体の状態が良くなるから
結果、体重が落ちたり
痩せた体が維持できるのです。
食べるダイエットは
対処療法ではなく
根本解決のダイエットだから、
キレイに痩せて一生スリムな体を
キープできます。
これがリバウンドしない
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