食事と思考を整え
劇的美人に生まれ変わり
理想の人生を実現する♡
劇的美人プロデューサー
安田トモコです
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朝晩めっきり冷え込んできましたが
冬は冷え症の人にとっては
辛い季節ですよね。
何と女性の7割が冷え症と感じている
という統計もあるくらい、
女性の永遠のテーマといっても
過言ではない冷え症ですが、
冷えは万病の元と言われるほど、
ただ寒くて辛いというだけでなく
あらゆる不調や病気につながっており、
我慢したり、放っておくのではなく、
ちゃんと向き合って対処することが必要です。
では1つずつ
具体的にみていきましょう！
まず冷え症により血行が悪くなると
どんな事が起こるでしょうか？
１つめは婦人科系のトラブルです。
特にお腹が冷えて卵巣や子宮の働きが低下すると
エストロゲンやプロゲステロンなどの
ホルモン分泌が悪くなり
生理不順や不妊症、流産の原因になります。
昔から女性にとって
冷えは大敵と言われていたのは
こういう理由からです。
２つめはドロドロ血液になります。
全身の血管が収縮するため
老廃物が流れにくくなり
ドロドロ血液になります。
すると頭痛、肩こり、腰痛
などのコリや痛みの症状がでます。
３つめは細胞に栄養を送り老廃物を出す
という作業がスムーズにできなくなるので
代謝が落ちて細胞や臓器の本来の働きを阻害します。
せっかく食事に気をつけて
体に良いものをとっていても
血行不良になれば肌まで届かず、
吹き出物、肌荒れ、くすみ、ニキビなどを
あらゆる肌トラブルを引き起こしやすくなります。
さらに皮脂腺の働きも悪くなるので
お肌の乾燥も招きます。
また、肌だけではなく
栄養や酸素が頭皮に行き渡らず、
発毛に影響したり
頭皮や髪の乾燥にも繋がります。
血液だけでなく
リンパの流れも悪くなるので
むくみも引き起こします。
そしてダイエットの面においても
基礎代謝が下がり太りやすい体になります。
このように、冷えは美容だけでなく
健康やダイエットにも
たくさんの悪影響を及ぼしますので
冷えを侮るなかれ！
「体質だから仕方ない」と
諦めるのではなく、
症状が重くなる前に
しっかりと対策を講じて
改善につとめましょう！
この中で当てはまるものが何個ありますか？
☑️ 体を冷やす食べ物を良く摂る
☑️ 添加物やジャンクフードが好き
☑️ 食事制限中
☑️ 運動不足である
☑️ お風呂はシャワーで済ます
☑️ 筋肉量が少ない
☑️ 貧血や低血圧
☑️ 夜更かしを良くする
☑️ 不規則な生活リズム
☑️ 過度のストレスがある
☑️ 動物性たんぱく質をほとんど摂らない
さあ、何個当てはまりましたか？
実はこれらは「全て」
冷え性の「原因」と言われています。
冷えの原因は生活習慣と深い関わりがあるので
原因を１つずつ取り除いていくことで
改善することができますよ
いつも寒い冷え性女子より
目指すべきは心も体も温かい
ヌクヌク美女を目指しましょうね
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