食事と思考を整え
劇的美人に生まれ変わり
理想の人生を実現する♡
劇的美人プロデューサー
安田トモコです
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食事制限をして
一時は痩せましたが、
食事を我慢するのが辛くて
元の食事に戻したら
リバウンドしました
何度もリバウンドを
繰り返しています
公式LINEにこういった
ご相談が後を絶ちません！
まず、食事制限ダイエットが
リバウンドしやすい理由は、
そもそも、続かないし
筋肉が減って
基礎代謝が下がるから。
だから、元の食生活に
戻した途端に
リバウンドします。
しかも、単に体重が
戻るだけではなくて、
体の内側を見ると
筋肉が減っている分
以前よりも太りやすい体に
なっているのです！
そればかりか
エネルギーを失い
疲れやすくなったり、
便秘や肌荒れに悩んだり
なんだか艶がなくて
パサついた印象になりやすいのも特徴
せっかく痩せたのに
太っていた頃の方が良かった
なんて事になったらつらたん。
ダイエットの目的って
人それぞれだと思いますが
基本的にはより良い人生に
なる為だと思うんです。
だから、
ダイエットするなら
元気でキレイになる
痩せ方をしたいですよね
私は太っていた頃より
若く見られる事が増えました。
私はもうすぐ40歳ですが
10歳くらい若く見られるし、
明るく元気な雰囲気ですね
と言われる事も多いです。
それは外側からのケアだけじゃなくて
細胞ひとつひとつにしっかり栄養を届けて
体全体の能力を底上げしているから
私がお伝えしているのは
細胞レベルの美しさ
その為には、
食べるのをガマンするのではなく
食べたものを処理できる
体づくりをすること
食べたものを燃やして
ゴミを出して
食欲を整える。
太ってる時はこの流れが
滞っているので
代謝を良くする必要があります。
食べるダイエットは
食材の力を借りて
この滞りを解消していきます。
体にしっかり栄養を与えて
代謝を整えるから
リバウンドしないし
不調も改善出来るし
特にお肌がキレイになるので
見た目の若さも手に入ります！
食材を選ぶ上で意識するのは
新鮮であること
そして旬のものを食べること。
生き物は死んでからの時間が短いほど
栄養価が高く、美味しい♡
体を変えたいのであれば
スーパーでのタイムセール品よりも
朝採り野菜を選びましょう！
どうせ同じものを食べるなら
生命力が高いものを取り入れた方が
心も体も元気になりますよ
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