食事と思考を整え
劇的美人に生まれ変わり
理想の人生を実現する♡
劇的美人プロデューサー
安田トモコです
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あなたが最後に
褒められたのは
いつですか？
結婚して仕事と家事と
子育てをギリギリでこなし、
夫婦のスキンシップは減り
家事はお母さんがやって当たり前、
家事をいくら頑張っても
感謝される事がない。
家族のため、会社のためにと
時間も体力も目一杯使い果たし、
消耗しきった体を
慈しむ余裕すらない。
そうやって心身ともに
疲れ果てた時、
無性に甘いものが
食べたくなりませんか？
でも、甘いものを口にして
満たされた気分は
一瞬でしかなく、
その後一気に
気持ちが落ち込み、
さらに甘いものを欲する
という悪循環に。
甘いものが好きな事は
悪い事ではないけれど、
止めたくても止められないなら
単に意思が弱いのではなく、
愛情不足を補うための
体の防衛反応かもしれません。
女性はいくつになっても
愛情をもらう事が必要な生き物。
ハグやキスといった
肉体的な愛情も、
褒められたり
感謝されたりする
気持ちの面での愛情も。
あなたに「愛情」という名の
栄養は足りていますか？
日常生活の中で
十分な愛情を感じられないと、
ポジティブな脳内物質が
出なくなり、
前向きな思考が
できなくなってしまいます。
やがて、やたらイライラしたり
意味もなく不安になったり、
ちょっとした事に
過剰に反応するように。
そして中毒性の高いものに
手を出して、
不安な状態の心身を慰め
不足感を埋めようとするのです。
自己犠牲が得意で
自己評価が低いあなたは、
愛情に飢えている事にすら
気づいていないかも。
無意識にその飢えを
他の何かで補おう
としてしまっているとしたら、
その状況から脱する方法は
愛情を補充すること。
他者から与えられる愛情でも
自分自身を大切にする
セルフラブでも構いません。
心と体が愛情で満たされていれば、
スイーツが無性に欲しくて
たまらないという
心の飢餓状態に陥ることも
ありません。
いくつになっても
女性にとって愛情は
それほど大切なものなのです。
ひとりぼっちだから
愛情なんてもらえない！
というあなた
考え方を変えるだけで
心も体も愛情で満たされます。
具体的には
ストレスを緩和し
幸せな気分にしてくれる
ホルモンである
オキシトシンを味方につける事。
このホルモンが足りている時
自分が愛されている事を実感し
心から安らぎを覚えます。
オキシトシンの分泌を
増やすために有効なのは
スキンシップです！
様々なスキンシップの中でも
オキシトシンを分泌させるための
特に有効なのは「ハグ」です。
アメリカで行われた実験で
20秒のハグによって
オキシトシンが増加し、
ストレスホルモンが減少する
という結果がわかりました。
最近なんだかイライラするな
不安を消すために
甘いものを欲しているなと感じたら
20秒のハグをしてみましょう
ちなみにハグはする側もされる側も
オキシトシンが分泌されるのですが、
好きではない、
信用できない相手だと
逆効果になるので要注意
身近にハグできそうな
相手がいない場合には、
ペットやぬいぐるみ
抱き枕をぎゅっとするだけでも
気持ちが安定するのを感じられますよ
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