食事と思考を整え
劇的美人に生まれ変わり
理想の人生を実現する♡
劇的美人プロデューサー
安田トモコです
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あなたは、楽しい、嬉しいといった
ポジティブな感情を多く感じますか？
それとも悲しみ、嫉妬、
執着、怒り、不安などの
ネガティブな感情が多いですか？
感情は心の状態を知る
バロメーターです。
特に、ネガティブな感情は
大事なことを教えてくれる
「アラーム」でもあります。
ネガティブな心の状態が続き
鳴っているアラームを無視し続けていると、
ネガティブメーターが溜まり、
満タンになった時に
トラブルや病気が襲ってきます。
ちょっとした事でも
日々積み上がると
大きな不幸を引き寄せるので、
良い事も悪い事も
積み上げた時のその効果は絶大です
- 楽しいはずの休日がちっとも楽しめない
- 些細な出来事にも怒りを感じる
- 難しくない仕事なのに、不安でたまらない
- 理由もなく涙が出る
このような時は
危険信号が点滅している状態なので
毒抜きが必要です。
ステップ
日々ネガティブメーターを認識
自分できちんと自分の感情を
分かっておくことが大事です。
「今日はイライラする事が多かったな」
「自責の念に駆られているな」
こんな風にまずは認識し、
そっかぁ、こんな風に感じているんだね
とネガティブな自分の感情に
しっかり共感してあげます。
ステップ
相対的に善なるものを増やしていく
善なるものとは・・・
心に栄養を与える良い本を読む
自然の美しい景色を見る
美術館で芸術に触れる
心が豊かになることをやる
例えば、山登りをして
頂上から景色を眺めた時に、
心が満たされていく感じがするのは、
善なるものを体に取り入れているからです。
ネガティブはゼロには出来ませんが、
善なるものを増やしていく事で
相対的に小さくすることはできるのです！！
悪いものをやめようとするのではなく
善なるものを増やしていくことで、
やめたいなと思う習慣もやめやすくなるし
悪いものの影響は小さくなっていきます。
ダイエットも同じです。
善玉菌の好むものを摂取し、
善玉菌の勢力を優勢にすることで、
お菓子サイクルを断ち切る事ができます。
良いものを増やせば、
悪いものは自然と減っていく
というやり方だと、
何も無理する必要なく、
毒抜きできるから嬉しいですね
そして即、実践
次のアポまで少し時間があったので
波動の高い皇居をお散歩して、
善なるものを増やすことにしました。
お堀にいるサギを見たり
整然と並ぶ大きな石垣に感動したり
手入れの行き届いた松の枝ぶりを眺めたり。
皇居のエネルギーを
体中に取り入れて広げるイメージで
たくさん深呼吸しました
都内でも自然豊かで
心が癒されるスポットって
意外とたくさんあるので、
ネガティブメーターを毒抜きしに
近々行ってみようと思います
心がネガティブに傾いているなと
感じている方は
善なるものを取り入れてみて下さいね。
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