美しく自由に生きる
エイジレスな40代への極意
肌荒れ・便秘・疲れやすさ
浮腫み・ダイエットの
お悩みを解決する
内面美容の専門家
安田トモコです
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食後に甘いものが
食べたくなってしまう事
ありませんか？
やめたいのに
やめられない。。。
実はそれ、
食べ物の性質に起因しています
陰陽という言葉を
聞いた事がありますか？
東洋の思想で、
全てのものには陰と陽がある
という考え方です。
食べ物には「陰性」「陽性」
バランスが取れている
「中庸」のものがあります。
「陽性」は締める・縮める・緊張
「陰性」は緩める・広がる・リラックス
例えば、、、
焼肉を食べた後には、
フルーツが食べたくなる
お酒を飲んだ後には、
締めのラーメンが食べたくなる
というのは陰と陽の
引き合う性質のためです。
現代人は昔と比べて
陰陽の振れ幅が大きい食生活に
なっているため、
身体のバランスを
維持するのが難しく、
生活習慣病や心の病気の
原因になっている
とも考えられています。
あとは、食べ物だけでなく
都会のライフスタイルそのものが
仕事で忙しく
コンクリートに囲まれた
ぎゅっと締まっている陽性の状態なので
どうしても陰性のものを食べて
身体を緩めたいと思うのです。
こんな状態で
「スイーツをやめよう！」
と思っても難しいので、
こういう状況を
どうにかしたいと思ったら、
お菓子やスイーツを無理やり我慢
するのではなく、
バランスが取れている
中庸のものを食べる事が大切
中庸の食べ物とは、
穀類・海藻・栗・玉ねぎ
キャベツ・かぼちゃ・かぶなどです。
疲れた時やストレスを感じた時に
玉ねぎのスープを飲んだり、
海藻やキャベツを積極的に
採るようにしたり、
料理にかぼちゃやかぶを使ったり
すると良いですよ！
普段から、食事に中庸のものを増やして
陰陽のバランスを調整していくことで、
止めたくても止められなかった
スイーツの過食も収まりやすくなります。
お食事の改善というと
ビタミンやミネラルといった
栄養素ばかりに注目しがちですが、
実はこういった陰陽のバランスも
複合的に見ていくことが大切。
中庸の食材を普段の料理に
上手く取り入れて
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