昨日の出水市は
一瞬ですが30度を超え
その後は雨雷のためずっと25~26度の気温。
梅雨明けしましたが、涼しい一日でした。
過ごしやすかったです。
さて、患者さんに新しい筋トレのお手本を、と
頑張って体を動かした結果
いい感じの筋肉疲労により、帰宅してすぐにZZZ…
２時頃に空腹のため目が覚め
７月下旬というのに湯豆腐を食べました。
壊れた筋繊維が欲するたんぱく質とクエン酸…
体にしみて、美味しかったです。
この時期、患者さんからたくさんの夏野菜を頂きます。
湯豆腐を食べながら、頂いたかぼちゃをコトコト…
かぼちゃを濃いめに煮つけ、冷蔵庫でキンキンに冷やし
クタクタに疲労した状態、帰宅直後に食べるのが好き…
今日、暑かったら頂いたお茄子を味噌で炒めよう。
涼しかったら、かぼちゃの残りをグラタンにしようかな？
いつも色々と分けていただき、ありがとうございます。
妙な陽気ですが
お互いに体調を崩さないようにしていきましょうね。
感謝、感謝。