厳しい暑さが続いています。今日は、一昨日よりは気温が低いかな？
もう朝から暑くて、夕方に買い物に出る日も出てきました。
ヨガ教室で、“夏バテで、あまり食べられない…”と話したら、先生がそれに合わせた内容でヨガを教えてくれました。
即、教室で行うプログラムを作れるって、すごいなぁ、と思いました。
そして、冷たいものを摂り過ぎず、消化に良いものを食べるようアドバイスしてくれました。
意外と、知っていることなのに、人様に言われた方が、あ、そうか！と思えます。
実は、体重も減りました。
夏は例年のことだけれど、昨年までと違って自宅で過ごしているので大丈夫かと思っていました。
夫の手前、買わないようにしていたお菓子を、買ってみました♪
ロータス ビスケット、以前から好きなお菓子です。
シナモンの味がして、少しのおやつに丁度良いです。
