心の治療も、体の治療と同じように、
回復のプロセス
があります❤️🩹⤴️
※
チャッピーに相談したら
上手くまとめてくれました👇
【心の傷の回復プロセス】
私は41歳でバセドウ病による心不全で
強制終了してから、
7年くらいかけて体が「正気を取り戻した」
と感じるまでカラダが回復するプロセスを
何度も何度も経験しながら
回復にはパターンがある
のを実感しました。
カラダが回復するのと同時に
セットで起こるのが「心の回復」です。
そしてその回復の変化は
カラダの回復と同じで、
回復の前には必ず《毒出し》なのような
一見ネガティブな体感を通り過ぎます。
呼吸をするには
呼吸を“吐く”から
“吸う”ことができるのと一緒。
温活の初めたてでも、
カラダが温まってまず現れる体調の変化が
ダルさ・眠気・多感・時には湿疹だったりする
好転反応と呼ばれる反応があり、
それと一緒です。
分かっちゃいるけど
ツライはツライ😭💦
でも、そのプロセスが分かっているから、
私は自分の弱い気持ちやネガティブな気持ちを
無理矢理にポジティブにしようとはしません。
（以前はポジハラしまくってたけど💦）
今回の『心の傷』の回復でも
もう本当に分かりやすく
そのプロセスを自分自身が辿りました🐾
「あ、ちょっと抜けたな」と実感出来たのは
たまこ（車）のワイパーを変えたり
新しいイベントに参加してみようと
気分が切り替わった時。
…いや、もっと微細な変化…というか
自分の成長を感じたのは
自分の気持ちをまわりの人や
彼氏さんにシェアした時。
いやいや、もっともっと微細な変化は
自分の不安のトリガーが
“現在”の出来事ではなく
紐付けされていた“過去”の経験だと気づいた時。
どのstepも飛び越えてはならない
次の変化を起こす大切なプロセスでした🐾
どすーん🪨‼️
と自分の世界ぎどん底まで落ちた時は、
「自分」と「世界」との信頼が崩れた時。
わたしは独りぼっち。
それは他人と比べるものではなく、
紛れもなく自分の世界の中で起こることで…
だからまずは、
「自分自身」との信頼関係を立て直す
ところから。
誰よりも自分は自分の味方になって
寄り添うところからやり直すの。
そしたら次は、自分に寄り添ってくれる
人にシェアしてみる。
世界との信頼を取り戻す
第2stepのチャレンジ。
そこからさらに、
縮こまって狭くなっていた
自分の世界を広げるチャレンジを
行動に移してみる、第３のチャレンジ🌈🕊️✨
そこまでくると、
「あ、私最近、
挑戦してなくてヒマだったのかも⁉️」
とまで、未来を見る正気さを取り戻すんだ👀
真っ暗になると何も見えなくて
不安に飲み込まれてしまうけど。
このプロセスをアタマの片隅にメモして
何度か体験してみると、
頭の中は不安でいっぱいでも
経験を重ねたカラダが「大丈夫🙆♀️」と
自分の弱い心を支えてくれる❤️
そうすると不思議なことに
まわりにも「大丈夫だよ🙆」と
言ってくれる人が一人、二人と現れるんよね。
たとえ
すべてを失っても、
また自分から何度だって立て直せる🌈✨
おかけで遠距離恋愛中の
彼氏さんちでも楽しく過ごしてきましたー
#心の傷 の #癒し方