おはようございます。
和紙造形作家・イラストレーター
そして元ボディセラピスト、
バセドウ病歴６年目の
とも（中野ともみ）です
先日書いたこの記事が好評だったので
調子に乗ってw
『夜の習慣』も
書いてみようと思います
バセドウさんに限らず
自己免疫疾患の方にとって
めっさ大事なのは
良い睡眠をとること
仕事が終わり、ご飯を食べ終わった後の
寝るまでの時間は全て
睡眠のウォーミングアップです。
過ごし方も
自分の体の特性によって
カスタマイズが必要ですが、
病気の経歴がある人は
自分の体のウィークポイント
（=感受性の高い機能）
とその症状から
ボディケアの方法を教えてくれます
病歴っておトクよね
私は「バセドウ病」であり、
「筋肉の代謝に影響が出やすい」体質。
ってことはですよ、
筋肉をやわらかく保ってあげるケア
が必要なわけです、ハイ。
そこで登場
お気に入りの秘密兵器…
高濃度酸素マッサージオイル
「O2 クラフト」
このマッサージオイルは
毎月通っていた整体サロンの
セラピストさんに
教えてもらったオイルで、
特殊な技術によって
高濃度酸素を含有させることが
可能になったオイル。
酸素なんて見えないもの、
入ってるか入ってないか分からんじゃん！
しかも酸化しないなんてウソっぽ！
高いし❗️
って
私ももちろん思いますた（笑）
でも私が長年信頼して担当してもらってる
セラピストさんがオススメしてくれるし、
試しにこのオイルを使ったオプションを
いつもの施術加えて受けてみたの。
お、おぉっ
仰向けで肩こりのひどい
首とデコルテをやってもらったのですが、
ゴリゴリにこわばった胸鎖乳突筋が
「ふわ…っ」とリンパが流れる瞬間が
手に取るように分かった、の
それで
施術時だけでなく、
お家ケアでも使うようになりました。
1本 8,250円（送料別）
た、高い。。。
だがしかし、
・心臓のお薬で２ヶ月ごとに¥25,000
・筋肉疲労で寝込んで仕事ができない
という涙のちょちょぎれる経験があるので
私は健康に関して
「カラダとお金」の計算がパパーっと回る。
この効果と金額なら当然で
けっして高くはない。
そんなわけで
毎月１本のペースで買ってます
ただこのオイルは巷では人気商品なので
セラピストさん曰く
「バッタもの」も多いんだって
買うならここで買ってくださいね
って言われたこのサイトで
正規品を購入してます↓
もし万が一、
ここの商品でもクオリティが落ちたら
きっと私の体なら分かる。
私は私のカラダを信用してるから
高いお買い物もできるんだなって
思うから
使い方はカンタン
酸素不足で筋肉のこわばった箇所に
ぬりぬりマッサージします。
私は
●首肩・デコルテまわり
●ふくらはぎと膝まわり
●お股の股関節まわり
にぬりぬりしてます。
酸素を注入して
血流とリンパの流れを
良くしたいところ。
あとこれは
オススメはできないんだけど（笑）
最近のお気に入り♪
眼精疲労と目の下のクマが気になるから、
●目のまわりと頬骨あたり
にぬって、
カッサで流してます
こんな感じに
↓どスッピンで失礼しますm(_ _)m
顔の皮膚は薄いから
あんまり強く刺激するのはNGだし、
私がセラピストだったら
お客様にはぜったいやらないんだけど…
頬ぼねの下と上を
カッサのくぼみで挟んで
こめかみに向かって流すと
ゴリゴリ・プチプチして
気持ちいいんだもん〜
オイルも本来、
お顔に使うものではないので
もし顔に使うとしたら
アルガンオイルを使った
こちらのオイルの方がいいんだよね
老後になにか異常があったとしても
自己責任ってことでやってます（笑）
でも本来、
自分の体の健康を守るのは
自己責任だと思うので。
実験・実験♪
それと最近、
こちらも使いはじめました。
同じ高濃度酸素オイルのオーラルケア版。
ハーバル オーラルケアオイル
これも高濃度酸素が含有されたオイルで
お口の中の健康を守る用。
歯茎にぬりぬりして
毎日の歯茎マッサージ。
わたしはお風呂の時に
湯船の中で歯磨きをするので、
ふつうの歯磨き粉で歯磨きした後に
このオイルで歯茎をマッサージして
フロスしします。
前歯の歯茎の色が
青紫っぽくなってきてたり…
歯茎が下がってきたり…
なんかやだな〜と思ってたので
良くなったらいいな♪
とお試し気分でやってます。
あとは
夜のプロテイン飲んで〜
グリーンスムージーに豆乳入れても
美味しいよん♪
ホットカーペットの上で
ゴロゴロしながら
背骨まわりをほぐして〜
お布団へGo
って感じです
夜のボディケアを
まとめて一言で言うなら…
筋肉をいたわる時間
I LOVE MUSCLE❤️
人間はウソをつくけれど、
筋肉はウソをつかない（笑）
それは
筋トレが好きな人だけの
セリフじゃないんよね。
トレーニングするよりも
筋肉のお世話をすることの方が
よっぽど大切な気がする〜
「酸素」と「栄養」を与えてあげれば
筋肉は自由に動くことができるし、
「流れ」を良くし「可動域」を広げれば
滞りがなくなりスムーズに動ける。
それは
カラダが自由になること
でもあり、
カラダとココロは連動してるから
ココロが自由になること
でもある。
実際、
ココロに巣食うエゴを外すより
カラダの滞りをなくす方が
何百倍も楽チン
カラダの心地よさは、
ココロを他の誰よりも
サポートしてくれます。
頼れるパートナーなのです
わたしのセルフケアは
ほんの一例ですが、
皆様のセルフケアライフの
カスタマイズのご参考になれば幸いです。
ではみなさま、
これから寒くなりますので
ますます
ご自愛くださいバセ❤️
（↑「バセ！」気に入ったw）
＊とも（中野ともみ）＊
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