「お腹が張って気持ち悪くて。そのうち背中や腰まで痛くなっってきたんです」
お腹が張ってると、腰まで痛くなる時がありますね。
逆に、背中や腰が張ってると、胃がしんどくなることも…
「で、夜寝転んだときに、あ、そうそう、そういえば呼吸！と思い出して、ゆっくり呼吸してみると、お腹が急に動きだして、楽になったんです」
お～！やりましたね！
自分の力でなんとかできた！
これですよ。
私が目指してるのは、これです。
呼吸、呼吸ってしつこく言い続けてよかったな～
耳にこびりついていたんですね（笑）
Ｙさんのように、不調のときできるだけお薬に頼らず、自分でなんとかできる力を持っていただきたいのです。
もちろん、それでもダメなときは無理し過ぎず、お医者さんへ行くことももちろん大事ですが。
しんどいとき、とりあえずやってほしいのは、
ゆるめる
あっためる
深い呼吸
白湯
これで少し楽になります。
さあ、これ、明日からもしつこ～く言い続けようっと。
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