ここ数週間、本当に珍しいことなんだが、週末に焼きフグ、フレンチフルコースなどご馳走を頂いた。まるで美味しんぼのような日々で（ちなみに栗田ゆうこのポジションな）非常に美味しかったし満足したのだが、翌日はあっさりとしたものを食べたくなる。そう、これが歳を実感する瞬間なのだ。ガーン。
そして翌日からは定番のご飯に戻す。安定した食事でして、これで胃もたれも体重も、そしてあすけんの点数もすぐに元通りになるんですよ。安心せよ、あすけんに悩むものたちよ！
ということで最近の定番のご飯を。
朝：小松菜のスムージーにプロテインを入れて、あとはオートミール
昼：お気に入りの野菜多めのランチボックス。おかずがいくつかから選べて基本は鶏肉（揚げてあるもの以外）か魚に野菜の副菜が二種類プラス十穀米。
夜：ご飯プラス鶏胸肉のハムか、チキン多めのカレー、時々マグロの刺身、味付のゆで卵とか卵焼き、キムチや糠漬けとか漬物、ブロッコリーかプチトマトの野菜、果物
で、夕方にプロテイン多めのヨーグルトとか焼き芋を小腹に。
って、完璧に意識高い系のOLじゃん、我ながら！丸の内かよ、合コンに向けての創作かよってくらいでびっくり。こんなの自己紹介で50代のおっさんが言ったら引くわな。一応筋トレ飯が目標でここまで辿り着いたのだが。。辿り着いたのは鼻につきそうな女子というのは本能のなせる技だろうか。。
ちなみに鶏胸肉のハムとかチキンカレーは週末に作り置きです、ってこれまた女子！まあゲイだし、納得だわな。ゲイは料理好きが多いけれど僕は好きだけど毎日なんてやってられない派（大部分がそうだろう）なので、時間のある時に作っておいておきます。これまた謎の家庭的アピール笑。胃袋掴んで離さないよー（嘘）今後は料理のレシピを書こうかな。まじで簡単なので。