昨夜コンサルを受けた時
先生からのご指摘が・・・
「クマできてるんちゃう❓」
ぎゃー
とうとう
パソコン越しでも
バレるほどに
なっちまったかー
生活リズムのリセット
頑張らねば
こんにちは！今日も開いてくださり
ありがとうございます
踊って楽しく健康づくり！
ココロとカラダの健康づくりサポーター
高橋智子です
それは突然やってくるー😭
私の場合は
耳の後ろ側
耳下腺の上あたり
ズッキューン❗️
撃ち抜かれるような
痛みが不規則に😭
後頭神経痛
今までも何度か
こいつが不意打ちを
かけてきたことがあります
ホンマ
ズッキューン❗️
なんです😭
不規則に
ホンマ痛いんですよ😭
運転中でも
ご飯中でも
レッスン中でも
時間お構いなく
ズッキューン❗️
レッスン中は
一瞬顔がひきつりそうになるけど
笑顔のままで😭
で
大体は
1週間くらいでなくなる
って言われてます
ホンマ1週間したら
あれっ❓
ズッキューンなくなった…
原因はわかってます・・・
自覚してます・・・
姿勢不良による
首・肩の凝り
その前の週は
1時間以上運転して行く仕事が
3日連チャンやった
パソコンにずーっと向かいすぎ
目がとにかくしんどい
キッズやダンスエクササイズの日
ちゃんと疲労回復せなあかんのに
体のメンテナンスを
全くしてなかった
心当たりはいーっぱい
きっと溜まりに溜まって
体が
ええかげんにせんかーい💢
って言ってるんでしょうね😅
お客様には
しっかり睡眠とって
体を手当てしてね〜
なんて言ってるのに
ダメですなー👎👎👎
生活リズムのリセット
頑張りまーす
あなたはちゃんと
自分のケアできてますか？
オンラインレッスン
9/7〜10/26
シェイプアップダンス
20:30〜21:20
運動不足が気になるけど
運動しに出かける時間がない
座ってる時間が長くなって
姿勢が悪くなった
からだのたるみ解消したいけど
1人じゃ続かない
そして、暑い季節になると・・・
⭐マスクで運動すると苦しい💦
こんな方にはぴったりなレッスンです
お休み前のセルフケア
21:35〜22:15
こんな症状はありませんか？
・足がむくむ
・寝付きが悪い
・疲れやすく寝ても疲れがとれない
・肌のくすみ
セルフケアをすると・・・
・足のむくみがスッキリする
・リラックス効果で眠りにつきやすくなる
・老廃物の排出で疲労回復！
・血行が良くなり肌の調子が良くなる
……などの効果が期待できます！
1日の疲れを癒やすのにもとてもお勧め
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