こんばんわ
いや～今日も一日暑かった
今のところはまだ梅雨入り前の晴れ間が続いてますね…明日、明後日は大丈夫そうだし、来週火曜日辺りから本格的に梅雨入りしそうな気配でしょうか。
今日の私は、4時起きの早朝アルバイトで慌ただしく（事情があって通常シフトより人員が2人も少なかった）急かされながら品出し作業を終え、その後は久しぶりに会う友人とランチの約束をしていたので、そのまま街までレッツゴー
待ち合わせ時間まで2時間ばかり空き時間が出来たので、迷わず、先日夕方ランニングで走った河川敷のコースを再び10キロばかりランニング
友人とのランチは、いつものお気に入りのヴュッフェスタイルのレストランだった為、心置きなくしっかりと食べ放題を堪能できるように、あらかじめカロリーを消費しておこうという、所謂、カロリー調整のランニングでした。
早朝バイト明けだったので、すでにスタートした時には直射日光ガンガンの真昼間
気温はそれほど高くは無かったものの、とにかく川面に反射する照り返しに目にチカチカして、本当に眩しくて仕方なかったです。一応、スポーツサングラスは持参していたものの、あれだけ紫外線がキツイと目が疲れる
今日は土曜日の昼間ということもあり、沢山のランナーにすれ違いました。みなさん、思い思いのペースでランニングをされていました。で、私は…これまた、ジョグのつもりが、結構頑張ってしまいペースが徐々に上がっていった。その後のランチに向けて、あまり汗を掻きたくなかったのですが仕方ない。
しっかりと身体を動かした後は、サッと着替えと化粧直しを済ませて、待ち合わせ場所へ。思う存分、ランチを楽しんで、久しぶりの友人との語らいの時間も堪能できました。本当に、最近は人の1.5倍くらいの量を平気で食べれてしまうので、ご一緒していただく相手にはビックリされます。これ、ランニングで帳尻合わせをしなきゃ、本当にヤバイくらい太ってしまうかも・・・
おおよそ10キロ走っても500キロカロリーくらいの消費量にしかならないので、一瞬でそのくらいのカロリーは摂取してしまうのですがね。それでも、まあ、何も対策しないよりはマシか・・・。
さすがに、腕ふりのし過ぎか、肩甲骨周りがバキバキなので、今晩は筋膜リリースのローラーでしっかりと筋肉を解してやりたいと思っています。
いよいよ梅雨入りまでのカウントダウンが始まったことですし、身体に無理のない程度で、コンスタントに距離を重ねておきたいものですね。
今日も拙いラン日誌になってしまいましたが、覗いてくださって本当に有難うございます。
どうぞ楽しい週末をワクワクしながらお過ごしくださいね