こんばんわ
今日も暑い一日でしたね、もう梅雨を通り越して、すでに夏が到来したかのような陽射しがジリジリと降り注いてました
そうそう、昨日までの週間天気予報では週末の日曜日は雨だったのですが、今日確認したら何と「晴れ」に変わってる
さすが、今週末に出るレース過去2回走ったのですが、2回ともピーカンな快晴でしたので、やはりこの時期は晴れに恵まれる確率が高いのでしょうか・・・。こうなってくると、心配要素としては当日の気温の方ですね
あまりにもお天気が良いのも熱中症の危険が高まりますし、水分補給など別の対策が必要になってきますしね。
ともあれ、雨の中をせっかくの絶景コースを走るのはザンネンな気がしていたのですが、これで、シッカリと景色も堪能できそうでワクワクしてます
今日も連日のランによる疲労で強烈な眠気と闘いながら、気合で早朝アルバイトを乗り切った後は、喫茶店に移動し、ランチタイムの配膳、洗い物などの手伝いをしてました。今日は団体予約の対応でバタバタしていたため、気が付いたらお昼ご飯のタイミングを逃し、ようやく在りつけたのは午後2時。朝食を午前5時に食べてから、一体何時間が経過してたのでしょう。もうピークはとっくに越えて、ヘロヘロでした。
そんな喫茶店での仕事もひと段落し、夕方はいったん自宅アパートに帰り、今週分の常備菜作りをチマチマしておりました。本日作ったのは、鯖缶の具沢山カレー（カレーパウダーと試供品でもらったアーモンドミルク使用）、こちらも具沢山のラタトゥイユ、モヤシとニラの中華サラダ、トマトとキュウリとアボカドのイタリアンサラダ以上4品です。早速、先の2品は冷凍保存し、残りのサラダは冷蔵保存で少しづつ頂く予定です。
そんな常備菜作りも完了した後は、夕方のランニングに行ってきました
気が付いたら、9日連続で毎日ランニングを突っ込んでおり、もうさすがに動きが悪くなってるだろうと思いきや、意外とサクサク脚が軽く動いたので、レース直前の本気のペース走10キロとなりました。
10キロの平均ラップがキロ4分台を記録するのは、このすり鉢状のマイコースですと、かなり頑張ってペースを上げた時です。後半の登りも、可能な限りでペースを落とさないように必死で頑張りました。プハー追い込んだよ、今日はマジで。ここらで、身体を休めないと、またレース当日に疲労のピークが来ちゃう（笑）何度失敗しても、懲りない奴とは私のようなタイプを言うのでしょう。
帰宅後はシッカリと湯船に身体を沈めて温めた後は、常備菜の鯖カレーとラタトゥイユをご飯に合いがけでメインにトマトとキュウリとアボカドのサラダとオレンジジュースで栄養補給は万全。
あとは、早めに就寝すべし、ですかね。走らないという選択肢がなかなか取れない私なりの、疲労回復作戦です。
今日も結局、眠気に負けて、単なるランニング日誌になってしまい申し訳ありません。覗いてくださって本当に有難うございます。
お互いに、明日に備えて、シッカリと身体の疲れを取りましょうね