10月からスタートした
Clubhouse
ダイヤモンドCafe
コーチング・カウンセリング・
セラピスト・コンサル
という共通の仲間でもあり
大好きなお友達と一緒に
毎週日曜朝８：００〜
定期開催しています。
今日で１０回目
でしたが・・・
昨日、私が何気に投稿したインスタが・・・
なんと
１０００投稿目
という嬉しいシンクロ
今日のルームは
今年ラストの会に相応しく
皆さん、とても喜ばしい変化や
おめでたいことのシェア続き！！
喜びの渦がぐるぐる
循環していました
嬉しすぎます
このクラブを立ち上げるときに作った
コンセプトの通り
■マインドの使い方
■脳の仕組み
を伝える
ということも
プロフェッショナルコーチとしての
大切なミッションです
さて
今日のダイヤモンドcafeのテーマ
㊗️10回目🎉2021年ラスト！
年末は◯◯◯で脳内🧠
整理して2022年を
好スタートダッシュ😁🚀🎁
概要をお伝えしますね。
今日の重要なキーワードは
デフォルトモードネットワーク
（DMN）
です。
DMNとは？
内側前頭前野、後帯状皮質、楔前部、
して下頭頂小葉などから成る脳回路であり
意識的な活動をしていないときに働く
脳のベースライン活動のこと。
（脳のアイドリング状態）
つまり
脳のDMNは
ボーッとしたり、のんびりと
リラックスした状態の時に
働く機能なのですが
具体的にどんなことをするのか？
というと
脳内にインプットされた
情報過多で乱雑だった情報を
整理する
脳内がスッキリすると
次の活動に備えることができる
そして最大のポイントは
創造性を発揮しやすくなる
ということ
つまり
ひらめきや
新しいアイデアが
ポーンと急に湧いてきたり
また
モヤモヤとしていた問題や課題の
解決法や答えが出る
ということです。
ただし、DMNは
上記のメリットだけじゃなく
デメリットもあります。
それは何か？というと・・
DMNは一方で
「心がさまよっているときに働く回路」
としても知られています。
人間の脳は、なんと1日の
およそ半分以上
心さまようことに費やしているという
研究結果もあるそうです！！
これは、心が外側に向かっておらず
内向きになっている状態。
実際、ＤＭＮに関係する部位の中でも、
特に後帯状皮質は、
「自己へのとらわれ」
に関わるとされています。
つまり、悩みを抱えて
ぐるぐると同じ思考回路を
巡っているのがこの状態。
ボーッとしたり
のんびりする時間が
長すぎてもあまり良くないって
ことですね
私の場合・・・
最近ややインプットの方に
偏っていたかな〜
ということで
DMNのメリットを最大限に活かすべく
年内はゆったりと
リラックスして
過ごそうと思います。
そして
2022年、好スタートダッシュ🚀
して参ります！
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