1週間がスタートしました。
私の1週間のスタートは
Clubhouseのルームで
メインスピーカーとして
約1時間、情報発信することから
始まります。
最初は、リスナー参加していた
「精神と時の部屋」ですが
ルーム主催者のお二人と
今年の４月、リアルにお会いした事が
キッカケに
５月から、週１で
私の専門分野である
苫米地博士からの学びを中心とした
コーチングや脳科学をテーマに
情報発信することになり
早くも5ヶ月目に突入しました！
一人で何かを継続するのって
なかなか至難な技なのですが・・・
チームを組んで
その中で役割を頂き
メインパーソナリティをやらせてもらえることが
習慣化や継続に繋がっているので
この奇跡的なご縁は
とても有難いなぁ、と改めて感じています。
ということで
９月に入って第一回目の
Clubhouse「精神と時の部屋」
今日はこんなテーマで
お話しさせていただきました。
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【感情を制するものは人生を制す🏆Vol.2】
恐れ・不安など心のメカニズムを
脳科学観点から紐解く🧘♀️第177日目⏳
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感情は、大きく分けると
ネガティブなもの
ポジティブなもの
があります。
ネガティブ感情の代表的なものが
「恐怖」とか「不安」
ですね。
では、この
「恐怖」が発生する
メカニズム
とは、どうなっているのでしょうか？
動物には遺伝子レベルで
恐怖がプログラミングされています。
原始時代の人類は
■巨大動物に襲われる・・・
■食べ物を捕獲できなかったら
餓死してしまう・・・
という、生命の危険と隣り合わせで
生きながらえながら
生命維持や種の保存をしながら
今現在の私たちが存在する訳なんですね。
つまり、生命が危機を回避する上で
必要不可欠な感情でした。
特に、動物は元々
火や水を恐怖するように
遺伝子レベルでプログラミングされています。
火傷をしたり溺れたりするのを避けるために。
通常
視覚情報は
脳の後方にある視覚野に送られ
記憶との照合や
前頭前野での判断を経て
「それが何であるか」が認識されます。
ところが、脳内には
視神経から扁桃体に
ダイレクトに
視覚情報を送る経路があります。
これが機能するのはどんな時か？というと
危険に直面し
とっさの判断が求められる時です。
例えば、山道を歩いている時に
前方から獣が突進してきた時
私たちは一瞬で
ファイト・オア・フライト
（戦うか逃げるか）
を決めなければなりません。
この時、人間の古い脳と言われている
大脳辺縁系が活性化し
論理的な思考を司どる
前頭前野の働きが抑えられ
IQが低下します。
ココは、直感的な判断が得意な
大脳辺縁系の働きが必要だから、
なんですね。
大脳辺縁系が
「戦って捕まえたい」と判断すれば
脳内にドーパミンやノルアドレナリンが分泌され
戦う体制が瞬時に整えられ
一方で、
「恐怖」を感じて
「逃げたい」と判断すれば
即座に逃げるような態勢が
整えられる、という訳なんです。
今、私たちは原始時代と違って
動物に襲われる恐怖や不安も無い
ということで
21世紀のいま、
ネガティブな感情は
ほとんど必要無いのです。
それにも関わらず
必要以上に
ネガティブな感情に囚われて
行動に制限がかかったり
理性的に物事を考えられず
簡単なミスをしたり
自分らしく生きられなかったり...
ということが
実際に起こってしまうのです。
ネガティブな感情に囚われている
（大脳辺縁系の扁桃体が
優位になっている）
状態から、抜けるためには
どうしたら良いか？
それは、
感情を娯楽にする
ことです。
そもそも感情は
自分の意思とは無関係で
生じるもの。
感情が湧くのは人間として自然なこと。
抑えようとすること自体、
不自然なことなんですよね。
感情を娯楽にすると
視点が高くなります。
つまり、扁桃体優位ではなく
前頭前野が優位になることで
一段高いところから抽象的な
思考をすることができるんですね。
この状態であれば、
ポジティブな感情だけでなく
ネガティブな感情さえも
前頭前野のコントロール下にあるため
自由自在に使うことが
できる様になります！
感情は厄介で扱いにくいと思われがちですが
実は、
人生のゴールを達成するための
強い味方
になってくれるのです。
まさに
感情を制するものは
人生を制する🏆
です
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