今朝は、晴れていたのに
また午後から雲行きが怪しくなり
暗くならないうちに
走りに行きました。
しばらく雨続きだったので、、、
4日ぶりのラン。
夕方から、自宅〜モリコロパーク
往復約2時間弱走りました。
モリコロパークですが、
一週間前は、コスモスが
あんなにキレイに咲いていたのに、、、
今日のお花畑は
すでに見頃は終わりに近い感じで
弱ってました。
季節の移り変わりは早いものですね。
でもまた暫くすると、今度は
紅葉を眺めながらのランニング
これもまた楽しみです！
ところで、あなたは
『季節の移り変わり』
どんな時に感じますか？
私は、ランニングをしている時が
一番季節の移り変わりを
敏感に感じます。
脳波が下がって、一種の瞑想状態
だから自然のものが発する周波数に
共鳴しやすいのでしょうか！？
いずれにしても
ランニングすると
どんなに
モヤモヤ
イライラ
スッキリしない
凹んでいる
落ち込んでいる
などのネガティブな
気分の時でも
必ずと言っていいほど
走れば、スッキリ爽快！
一気に解決してくれるんです。
それは、どうしてだと
思いますか？
ちゃんと理由があります！
ランニングのような
一定のリズムを刻む
運動をすると
「セロトニン」や
「βエンドルフィン」
という脳内神経伝達物質が
分泌されることに
関係しているんです。
これらの脳内神経伝達物質
によって、以下の効果が
期待できるんです。
走ることは脳に良い！
ランニングが脳に与える5つの効果とは？
その１、脳が活性化する
その５、幸福感を得られる
とにかく、いいことづくめですね。
ではどのくらいの時間や
速度がいいのでしょうか？
それは、あなたが心地よい
と感じる程度が
ベストです。
キツイと感じない程度
心地よく走れているな〜
と感じる程度が一番いいです。
ランニングは、シューズとウェアだけで
すぐに始められる最も手軽な
スポーツなのに
こんなにも、素晴らしい効果を
もたらすなんて！
改めてすごいな、と感じました。
私がイチオシの
脳内も体も心も
アンチエイジング法は
まさに、ランニング。
「アンチエイジング・コーチング」
走られたことのない方
体に自信がない方
全くの初心者の方でも
フルマラソンまで走れるようになれます。
私がそのエビデンスですから^^;
※ 高校時代は運動禁止・・
20代はパニック障害に悩み・・・
運動とは無縁だった私が・・
正しくトレーニングすることで
フルマラソンまで走れるようになりました。
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コーチング手法を用いて
お教え致します。
ぜひ、お問い合わせくださいね。
余談ですが、17時ぐらいから
「IKEA店舗駐車場は満車です！」
と、警備員さんの声が響きわたり
周辺道路はかなり混雑してました。
暫くは車よりもリニモがいいかもです。。
駅直結だし、便利！
IKEAのおかげでリニモもようやく
活気付いてきた感じですね。
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豊橋市民センター(カリオンビル）
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