みなさん、こんにちは。
ともりんです。
先日、身体検査に病院に行ったときの話です。
待ち時間の間、退屈だったので病院においてあるパンフレットを見ていました。
何かの病気のパンフレットを読んでいたのですが、その中の予防法の一つに
「適度なトレーニング」
ということが書いて有りました。
まあ、病気の予防法として適度なトレーニングは当然ですけどね。
ただ、そのトレーニングの方法についてこの様に書いてありました。
「トレーニングも食事と同じでバランスが大切！！」
なんでも、その記事によると大切なのは
・ウォーキングなどの有酸素運動
・１日最低３０秒程度の筋トレ
・筋肉をほぐすストレッチ
とのことです。
確かに、これも当然と言えば当然のことなのですが、「食事のようなバランス」と書いてあると、また受け止め方も一つ違ったものを感じました。
さて、午後から軽くウォーキングをして身体を温めてきます。
では、また。
