さて・・・またまた超！久しぶりのアップとなりました～
m(__)m
毎日のバタバタ
からの体調不良も克服し、何とか過ごしておりましたが、先週末、次男(６年生)の公式戦に備え、準備を・・・と思っておりますと、何だか喉が痛い
からの、鼻水
からの発熱
＆酷い咳の連発
・・・・・しっかり風邪ひいちゃいました
なかなか風邪がすっきり治らず・・・まだ咳は出るものの、やっと通常生活を送れるようになりました。
これからの暑～い夏
も、週末はグランドで過ごすことが多くなることでしょう
我が子の、ベストパフォーマンスと共に、チームの勝利
を願いつつ、母も、しっかり体調管理しながら、応援
していかねば・・・・
～☆～
さて、前回のブログでは、羽生選手のベストパフォーマンスをサポートしてきた、“金ごはん”の記事をご紹介しましたが・・・その続きを・・・
《味の素((株))ビクトリープロジェクト提供》
記事には・・・
①汁物を活用し消化をよくする
②エネルギーサポート代謝をサポートするためにビタミンB1くぉ含む豚肉、大豆製品を積極的に取り入れる
③脂質は出来るだけカット。指定エネルギー摂取量に基づいて量を調節し、エネルギー不足を防ぐ。
競技の特性上、体重を増やし過ぎないことも重要な要素。筋肉をいい状態に保つために必要とされるアミノ酸を多くとり、体内から途切れないように心掛けた。・・・・・と。
競技により、特に必要とされる栄養素は違ってくるのでしょうが、栄養バランスの良い食事を
というところでは、共通していますね
プロのアスリートには、プロの管理栄養士のもと提供される“勝ち飯”があるのでしょうが、
我が子には・・・・私たち母からの愛情いっぱいの“勝ち飯”・・・ですね
また、試合の時だけではなく、日々の食事から、バランスの良いメニューを我が子には提供していきたいですね。
いろんな情報を上手に取り入れながら、“勝ち飯作り”・・・がんばりましょう
《時間のあるときには、作り置き惣菜を・・》
～☆【やまもと ともこ からのメッセージ】☆～
“勝ち飯”・・・なかなかテンションの上がる
フレーズですね
一生懸命、取り組んでいる我が子を応援し、身近にサポートできるのは、ほんの短い期間だけです
渦中にいるときには、その大変さに、そのことを忘れがちで(現に私も体調を崩すと、その大変さを痛感します)、目の前のことに精いっぱいとなりますが、“期間限定”と思うと、楽しんでサポートできそうです
我が子の成長を見守りながら、ほんの一時・・いろんな思い出を一緒に共有できること・・・嬉しいことですね
