「ダイエット」ばかり頭の中にしか無いと続かないよね！？
だから、プレッシャーになって長く続かないんだと思う。。。
ストレスになったら逆効果だし。
一応「ダイエット」を忘れて、栄養バランスよく食べる。
たくさん寝る。
適度な運動(ウォーキングとストレッチ)をしてください(≧∇≦)
私も朝は野菜スープ、夕方は鯖や魚の缶詰とサラダを毎日食べてる(^O^)
お腹すいたら果物を切って保存して、食べてる♪
冷蔵庫にそれぞれタッパーに入れて保存、少しずつ食運動は会社まで徒歩です。
往復２時間ぐらいですが、あとはエレベーターやエレベーターを使わない。
つねに階段です★
休みの日も、時間があればウォーキングをしました
松山市の痩身効果の整体 に通って健康的に痩せるのもいいよね。