不安障害な自分で暮らす

少し前に、森田療法の本を読んだ。

けっこう昔の本ではあったけど、私にはなんだかすーっと入ってきた。

本を読んで以来、薬は飲んでいない。

不安をかき消そうとしたり、大丈夫大丈夫と自分に言い聞かせることをやめた。

そしたら、不安になって、多少動悸がおこって、目眩がしてきても、その時の目的を達せられるようになった。

不安や恐怖は相変わらずガツガツ襲ってくるけど、まるごとの自分を受け入れるということで、

一時流行った、ありのままー
の実践。

そして、症状が出てもそんな自分を情けないとか、どうして、とか思わないようにした。

こんな状況になると、こんな症状出る。
のが、今の私であーる。
てなかんじで。

いいかんじ。

2017年の目標は、小さな目標を作り続けること！