岡津ケアプラザ・ルネ戸塚弥生台共催での「笑顔で健康！」顔ヨガ講座は、笑いと真剣さにあふれた素晴らしいひとときでした。

　自治会長のご挨拶からは、「すっきり小顔で挨拶ができる自治会を目指して！」という情熱的なメッセージが飛び出し、参加者の皆さんもやる気満々で講座に臨んでくださったことが伝わってきました。

　現代において健康寿命や人生100年時代が論じられるなかで、私も自らに問いかけます。

「自分はどうなのか？」「何ができるのか？」「何がしたいのか？」。迷走する68歳の私ですが、参加者の方々と一緒に顔を動かすことで、新しい可能性が広がるスペースができたような気分になります。顔を動かすとココロも自由になる感じをみんなに体験してもらいたいといつも思っています。

　笑顔がもたらす健康、やる気、人間関係への効果をお伝えし、柔軟でいきいきとした顔の筋肉を育むために、一緒に顔ヨガで顔を動かしました。

　最初の顔のチェックから、どんどんと顔が生き生きと変化していくのを見るのは楽しく、私もついつい夢中になってしまいました。

　新春セロトニンおみくじでは、みなさんが引くおみくじには、今日これをやったらセロトニンが増える行動が書かれています。例えば、「朝日を浴びる」や「背筋をのばす」、「口角をあげる」など、ポジティブな行動がズラリ。ところが「今日初めてあった人をほめる」に当たった方がなんと、「きょうはじめて会った人をけなす」と読み上げられたのです。焦る私。会場は大爆笑でした。こんな笑いも元気のもとだと思いました。

　後半は管理栄養士でもある岡津地域ケアプラザの出羽所長から低栄養のお話がありました。

出羽所長の体験談は目からうろこの感じで、自分の食生活を見つめ直すきっかけとなりました。

　低栄養は笑顔のための顔の筋肉にも影響します。参加者の皆さんが顔の筋トレをしっかりとし、

タンパク質を摂取することでますます明るい笑顔が広がる自治会になりますように。

自治会の皆さま、ケアプラザの皆さま、心から感謝申し上げます。

講座情報やご連絡は以下をご覧ください。

https://lit.link/tomoquisima

すっきり小顔で挨拶ができる自治会を目指して！＠ルネ戸塚弥生台自治会・岡津ケアプラザ出前講座