ゴールデンウィーク真っ最中ですが、いかがおすごしですか？今日はお仕事でした。
季節の変わり目で寒暖差もあったり、連休に入って5月病みたいな感じになってる方もいらっしゃいますか？
そんな「落ち込んでいる時の対処法」についてです。
ポジティブ100％がいい！
と思われがちですが、
実は、
ネガティブも
あっていいんです。
ネガティブは
人間の
生きるための本能
不安に思うことで
自分を守ってくれるものだと
いうことなのです。
だから、
「落ち込んでるんだね」
「今自信が無いんだね」
と目をつぶって、ハートに手を当てて
いったん、認めてみます。
ネガティブな感情に
決して
フタをすることなく、
ただ、ただ、認めます。
そのネガティブな感情を
自分のハートから
取り出して
大きな大きな
サンタクロースが持ってるような
白い袋を
目の前に用意して
そのネガティブな感情を
その袋の中に入れてみます。
紐を用意して
ぎゅーっと固くしばります
小さいロケットを渡されるので
その袋に
ロケットをくくりつけます。
３つ数えます。
１、２、３、発射～！
宇宙の彼方に飛んで行ってしまったことを
想像します。
このあとに
自分自身を
抱きしめて
「もう、大丈夫」
とぎゅ～っと抱きしめて
「大丈夫、大丈夫」
と言って、抱きしめます。
それから
頭もなでます。
「私は、大丈夫。できる」
３回、そう言いながら。
よかったら、
やってみてくださいね！☆彡