あちこち痛い

昨日、トレーニングを受けに行ってきました

ピラティス要素たっぷり

表面的ではなくコアを使って肩甲骨を動かす

骨盤を動かす

おなかをスクープさせて(息を吐ききってお腹を窪ませた状態)

力を抜く・・・・難しい

肩甲骨も骨盤も動かす時に力を抜くイメージで・・・って

力が、入ってしまう

力を抜く動作の後は、おなかをスクープさせて

スクワット、ランジ・・・有酸素運動

スクワット・・・長い

ランジも長い

足をクロスさせて、内股をつかったスクワット

脚がぷるぷる・・・ぷるぷる

調整力、バランス、すべておなかスクープで力を抜いて

1時間ちょっとのトレーニングでしたが、帰りは脚がぷるぷる

今朝、おなかの奥の方が痛い

昨日使った筋肉が痛い

こんなに筋肉痛になるのは久しぶり

自分の身体をちゃんと使えていたのだなぁと思ったのは思ったのですが

やっぱり痛い

この痛みはきっといい筋肉になってくれるハズ

あと2回この、トレーニングがあります。(単発受講OKの全6回)

私もあと2回頑張って行きます!!