『一人で全部背負わなくていいんだよ。よく周りからこんな言葉をかけられます。
自分でも色々と余計なことを考えすぎているなと思うのですが、どうしても周りのことが気になって、つい全部引き受けてしまったり、自分でしんどく追い込んでいる気がします。』
これ管理職をされている方、人の上に立つ立場である方にも多い傾向です。
忙しくて、時間に追われて、ストレスがパンパンだけど自分のことは後回し。そんな風になっていませんか？
体はひとつですし、自分の身体を守るのは自分でしかありません。気づいた時が改善の絶好のチャンスですね♡
このような方の共通する悩みは、身体の冷えや肩や首、背中など全身のコリです。
手足が冷たかったり、冷え性も自覚されています。
貧血気味の方も多いですね！
気を何かに奪われすぎて、気を使いすぎて極端に少なくなっていることが考えられます。
そんな体質を気虚体質と言います。
また、気が減ると血の巡りも悪くなる血虚という体質も重なってきます。
気持ちがなくなると、血が減って身体は冷える。
だからストレスやイライラは身体を冷やすのです。
気を使いすぎると、当然胃腸も弱くなります。
冷えやコリの症状と同様にストレスが食欲に影響し、おりものが多くておりものシートを常用している事や、お腹は冷蔵庫のように冷えているのも特徴的です。
まずは、身体を温めることに徹する。
身体を温めるこでで、失われている力を溜め体内循環がよくなります。
暖かい場所、温かい飲み物ってなんだかほっとしますよね♡
血を増やすことも気にかけて欲しいのですが、それにはやっぱりお肉です。
血を増やすために肉食べましょ！
良質なタンパク質はお肌にもハリも与えてくれます。
健康にも美容にもいい♡
ガツガツした肉食女子になる必要はありませんが、質のいい身体をつくる為の肉食女子になりましょう！
