５月１日。
おはようございます。
ゴールデンウィーク真っただ中
みなさまいかがお過ごしでしょうか？
今月も充実した１ヶ月になりますようお祈りしております。
５月という季節の変わり目は、自律神経が乱れやすい時期でもあります。
活動の交感神経と休息の副交感神経の切り替わりのリズムが正常に活動できるよう整えてあげましょう。
基本的に女性は副交感神経優位が過ごしやすいのですが、この時期は副交感神経が過剰になりやすいのです。
過剰になるのも問題！
そうなると、休息・休む・緩まるの神経ですから、無気力や倦怠感といった何もしたくない・何もやる気が出ないという状況を招いたり、体に眠るアレルギーも出やすくなります。
じんましん・湿疹・かゆみなど普段はある程度おさまっていてもこの時期にドバッと出る方も多いですね。
何はともあれ、気持ちが無になってしまうと何も始まりませんから、過剰になりつつある副交感神経を交感神経に傾けてあげる必要があります。
それはどんな方法で・・・？
体内リズムを整える！！
朝起きたらしっかりと朝日を浴びてください。
夜更かしをして目覚め悪く、ダラダラ一日を過ごす。なんてことがないように、陽を浴びることで交感神経に切り替え、気持ちをリフレッシュするとともに、切り替えていきましょう！
寝る前に運動をしている方は、それを朝に置き換えるのも一つの手です。
活動の朝に、活動するぞ！！というスイッチを脳に正しく送る。
毎日の事ですから何気ないことですが、何気ない事が一番大切だったりしますね。
自律神経を整えて今日も素敵な一日をお過ごしくださいね。
【現在募集中のスクール】
顔に触れる全てのプロの皆さま
（エステティシャン・セラピスト・整体師・看護師・鍼灸師・美容師・介護士）初心者の方も大歓迎です。
自分らしく過ごしたいあなたに届ける心と体のメンテナンス
