今朝はヨガとエアリアルティシューから一日をスタートさせました。
体幹！体幹！
だんだんと鍛えられてきましたよ！
セラピストにとって自分の心身をケアすることは必須だと思っています。
私が元気でなければお客様を癒すことなど出来ません。
知子さんに会うといつも元気になれる！
知子さんの笑顔に救われる！といつも言われますが、その分ケアしてます（笑）
顧客様に頑張り屋さんが多いように元来私もそちらの性質が強く、やりすぎて空回りしたり、爆発寸前になってしまったり。
自分の性質や本質を知ることで予防できることはいくらでもあるのです。
当初は何一つエアリアルティシューの技も出来ず、悔しい思いをしましたが、諦めない精神発揮！で少しづつ出来るようにもなってきました。
継続って大事。
健康や美容に置き換えても
今すぐに目先だけの結果が欲しいならいくらでも手はあるかもしれません。
しかしその分リスクも伴います。
流行っているから、簡単だから、楽だからなどという理由だけで選択してしまう程悲しいことはありませんよね。
自分の大切な顔や体にかけるエネルギーも大切にして欲しいのです。
すぐに手に入ったものはすぐに失われたり。
でも、少しづつ積み重ねてきた事は、ちょっとやそっとで崩れません！
仕事も人間関係も、健康もかけたエネルギーがしっかりと返ってくるなぁと感じます。
体幹がつくと良いことは、心を入れる器である土台がしっかりすることで単純に元気に、そして強くなれます。
筋肉は感情と連動しています。
筋トレは心を鍛えるトレーニングにもなるのです。
よく落ち込んでしまうという方、すぐに自信を無くしてしまいがちという方は、ぜひお家でできる簡単筋トレから始められてはいかがでしょうか？
太ももにはとても大きな筋肉がついており、下半身を動かすことで全身運動にも繋がります。
それにはスクワットが効果的ですよ！！
お膝が痛い方は体と相談しながら少しづつ回数を増やしてくださいね。
心も体も元気に、気分を上げて一日を楽しくすごしましょう！
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