できる女性って必ず何か運動されているんですよ。
ヨガ・ピラティス・山登り・ゴルフ・トライアスロン・ランニング・ダンス
顧客様はこの辺りが多いかな。
どなたか、私のあれ忘れてる！ってありましたらご一報ください（笑）
体を動かした後って、何とも言えないすっきり感がありますものね。
常に、冷静な判断ができる！
体を動かしていると余計な考え事が減る！
体力がつくと、精神的にも強くなれる！
体調がよくなると、心が穏やかでいられる！
ざっくり挙げてみてもこんなに良いところが見つかります。
そんな風になれるなら！と、運動嫌いな方も重たくなりつつあるお尻が上がれば幸いです。
通勤に往復１時間のクロスバイク
月３〜４回のヨガ
週に数回は１時間３０分のウォーキング
毎日ストレッチとセルフでオイルッサージ
ゴルフ再開の打ちっ放し
私の最近の運動事情はこんな感じですが
体を動かした時と動かしていない時と何が違うかって
体が冷えているか・体が温まっているか
この違いが確実なんです。
体を動かすのは筋肉。
その筋肉の役割は体に熱を生み出すこと
ほぼ、体の熱って筋肉で作られているんです。
だから、運動不足は冷える、太る、むくむ、顔も大きく広がる。
また、筋肉を動かすことで自律神経の働きが良くなります。
自律神経とは心の状態そのものですから、精神的にも安定できるということですね。
これからだんだん寒くなる訳ですが、いつだって
自分の身は自分で守る
自分の綺麗は自分でつくる
自分の体は自分で健康にする
体が冷えやすい、常に冷える、むくみやすい、いつも体が重たいという方はストレッチから始められてはいかがでしょうか？
継続は力なりです！
