４月７日。
おはようございます。
なんだかすっきりしないお天気が続いていますね！
週末お花見というご予定の方も多いはず。
桜さんなんとか持ちこたえてくれますように♡
さて、こうもお天気がすっきりしないと、なんだかテンションが下がってやる気がでない！とか気分が落ち込むという人が少なくありません。
不調なども何となく出やすいものです。
そろそろ「５月病」と言われるものも控えているようですし、毎年負担が大きい方は、今年こそは少しでも症状を軽減できるよう生活そのものを向上させていきましょう！
お天気がよくない日にでる不調は
体内に溜まる疲労感に比例します。
疲れ。ストレス共に日々こまめにゴミ出し・毒だしが鉄則ですよ。
4月は何かと流れが変わる時期です。
新生活から引っ越しや新社会、転勤や異動など、新しい環境に変わった人は、その環境に、気持ちもからだも対応するために、自分が思っている以上に心もからだも疲れていることが多いのです。
このような疲れを持ち越さないよう、日々のケアを見直していきましょうね！
●ストレスを溜めすぎない
●からだを冷やさない
●たくさん笑う
●睡眠をしっかりとる
●添加物を控える
●からだを動かす
●自分と向き合う
●鏡を見る
●褒める
●周りに感謝する
できることを楽しく少しづつ♡
ストレスを感じていることに目を背けず、勇気を持って休息も取ってくださいね。
肉体的疲労から心の疲労へ。
心の疲労から肉体的疲労へ。
眠れない、食べられない、笑えないなど要注意です。
今日も素敵な1日を。
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