心と体のホリスティックケア
自己免疫を上げる予防医学美容フェイシャルレメディ®サロン
顔を読むセラピスト高橋知子です
おこんばんは
お仕事終えてちょこっとウォーキングへ行きお風呂に浸かって温まったのち、ストレッチ
最近欠かさず続けています
継続は力なりですね～
ストレッチしながら必ずオイルでも可能な限り全身流します。
バランスボールやストレッチゴムも使ったり。
このゴムはなかなかいろんな使い方ができて便利！
足の力というよりも足の指の力もバランスよく立つ為に大事ですよ！
踏ん張る力！にもなります
しっかりと立つことができればそれはメンタルにも繋がりますからね！
指の力って意識しないとなかなか使えないものです。
意識が大事ですね
ストレッチするときは必ず呼吸を深く長く意識して。
腹部、お腹に感情は溜まります。
丹田というのがおへその下にありますからその辺りを意識してみましょ
丹田の力強さ大事です。
お腹に溜まるものを出し切るように、深く深く
今日も1日お疲れさまでしたー！
おやすみなさい♡
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