心と体のホリスティックケア
自己免疫を上げる予防医学美容フェイシャルレメディ®サロン
顔を読むセラピスト高橋知子です
今日は出勤前に久しぶりのヨガとエアリアエルへ
最近順調にいけていなくて体が硬いな～と感じていたので生き返りました。
いつも思うことは、おへその下の丹田を意識して息を出し切る感覚がたまりませんね～
ヨガとエアリアルティシューの組み合わせがきっと最強なんだと思います。
体幹もつくし！
通常のヨガ？とは違って少しストイック気味。
先生はそこにこだわっているそうなのでそれがビシバシ伝わり動かなかった体も少しづつついてきました。
それでもまだまだー
やっぱりどの先生に教わるかとっても大事！！
普段の運動では使えない筋肉、意識できない筋肉をこの時間の中では動かすことができて、いろんな気づきがあります。
自分でだと、お家でストレッチ～と言ってもついつい動かしやすい筋肉をどうしても動かしてしまうんですよね！
それでも無意味ではないですが、やりにくいポーズだったり、使いにくい苦手なことをすることで、自分の弱さが分かる。
都合のよいこと、楽なことばかりでなく、苦手なことや弱い所に目を向けるって大事ですよね！
ヨガをしながらも、頭を空っぽにしつつ、その中でいろんなアイデアが実は浮かぶんです（笑）
呼吸も整うし、体幹もつくし、頭もクリアになり、自分の発見にもなり、丹田が鍛えられセラピストにとってもよいなぁと思います。
セラピストはトリートメントをする上でも軸が大事。
丹田とはおへその下、三寸【一寸が約３センチなので、微妙ですが約９センチあたりにあります】のところにあり、気が集まる所と言われます。
施術の腹診でも触れますが、丹田が力強いと踏ん張りもききます。
ここに力がないと、気が不足していたり、体そのものに元気がないとも感じ取れます。
また、丹田の力は意志の力や決断力とも言われるそうですよ！
自分の意志を強く、お腹にしっかりと力を入れ、自分の足でしっかりと目の前の道を歩いていくためにも、丹田・腹部の力やパワーは必要不可欠です。
決断できれば覚悟もできるしね♡
何事も決めないと、決断しないと始まらない～
意志力をや決断力を高めたければ丹田を・腹部を鍛えればよいのですね！
ただ単に力を入れて鍛えるだけでなく、しっかりと深い呼吸を意識しながら腹部や丹田を鍛えてみましょう～
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