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皆さまおはようございます
今日もむし暑い一日となりそうですが
頑張りましょう！！
さて、もう何度ものせています
アサイーボール♡
わたし、大好きなのです
美味しいね♡
紫外線対策！！！
皆さま気になるところですよね
日焼け止めバッチリ！
日傘に帽子に手袋にサングラスはちょちょいのちょい♡
そうそう！！！そんな外側からの守りも
とても大事なのですが
紫外線対策も内側からなのです
それに大きく関係するのが日々の食事！！
やはりここですね
私たちは細胞でできています
約６０兆個って言われていますね
お肌もちろん細胞で構成され、常に生まれ変わるもの。
日々口にするもので作り上げられる為影響も受けやすい
甘いもの食べ過ぎた時、油もの食べ過ぎた時
無理なダイエットをした時などなど
お肌に不調を感じた経験も多いのではないでしょうか
食べるものが血液を通じてダイレクトに
お肌に伝わる
紫外線のお肌への影響は
もう皆さまご存じの通り大変恐ろしいもの。
肌の老化の８０％が紫外線によるものと言われちゃう程です
紫外線の影響からお肌に活性酸素が生まれます
これが酸化の原因！！
酸化とはサビですね。
そしてこのサビがしわやたるみ、シミをつくるのです
そう。大事なのは抗酸化！！抗酸化！！
抗酸化力が高い食品を摂取していきましょう
アサイーも抗酸化力抜群のひとつ
アサイーに多く含まれる
ポリフェノールやアントシアニンに
強い抗酸化力があり
活性酸素を抑制してくれます
サビよ、サビよ。飛んでいけ～～
他には、ビタミンA・C・E(エース)と言われるもの
ニンジン・ほうれんそう・かぼちゃ・赤ピーマン、トマトなど
中でもニンジンは効果絶大！！！
苦手なんて言ってられませんわよ
飲みすぎ注意ですが赤ワインもですね♡
完全に影響をカットすることは難しくとも
受ける影響が少なくて済む日々のケアは
摂り入れていきたいですね
そして、規則正しい生活を
今年は今までで一番黒い気がするわたし
自転車は焼けますね～
だけど諦めない
私は白肌が好きなのです！！！
さぁ★３連休最終日ですね♪
いつもはスクールDAYの月曜日ですが
今日は祝日のためお休み。
うきうきサロンワークです☆
皆さまも良い一日をお過ごしくださいませ
～PRIVATESALON miel～
０６－４７０８－６８５５
mieltomokotakahashi
