皆さまこんばんは
肩こり、便秘、冷え、むくみなど
辛い症状の改善には
不要なものを出し
身体の巡りをよくすることが必要となります
その為にはリンパの流れをよくする事が重要
リンパとは全身に張り巡らされているリンパ管
その中を流れるリンパ液
リンパ管の中継地点となるリンパ節があります
排泄の役割として体内の老廃物などを集めて
体外に排出する機能があり
リンパは心臓の余波と筋肉運動によって流れますが
運動不足やストレス、不規則な生活からも
流れが悪くなり滞りの原因となります
そしてそれがむくみやセルライトの原因になるのです
身体に不要なものを溜めない為には
まず、規則正しい生活ですね♪
そして、毎日続けられるセルフケア
主なリンパ節の図。
リンパ節をやさしくほぐして、リンパ節を開く
こうすることでより流れがスムーズになります
※リンパはとてもデリケートです。やさしく行ってくださいね♡
特に左の鎖骨リンパ節が要
ここの詰まりをしっかり開いていく事で
全身の巡りが良くなります
３秒程グッと押して離す。数回繰り返して下さい
小顔効果にも期待できますよ
また、立ち仕事、座り仕事に限らず
脚のむくみでお悩みの方は多いはずっ！！
ひざの裏、Vラインのそけい部をやさしくほぐして
足先からリンパ節に向かって流し込むイメージで
マッサージしていきましょう
脇の下のかたまりもチェックしてくださいね
下着のサイズを間違っている方が多く
かたまりをつくる原因となる為
ここに詰まりがある方も非常に多いです
これがなくなるとアンダーのサイズも変化する程♪
マッサージの際はクリームやオイルを使用すると良いです
お風呂の中でもできますので
その日の疲れ・むくみはその日のうちに！！
リンパの流れを良くして不要なものを出し切り
お肌もイキイキ心も身体も軽やかにしていきましょう♪
辛い肩コリ、冷え、むくみにお悩みの方は
ぜひ全身オイルリンパトリートメントを。
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心斎橋エステ、リンパマッサージサロン
～PRIVATESALON miel～
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