皆さまこんばんは
手のぬくもりとアロマで
自己治癒力を高めるサポート
高橋知子です
ひんやりな夕方ですが
いかがお過ごしでしょうか♪
今日はわたくしお仕事DAYです
さて、錆びない身体作りについて
錆びとは酸化
酸化とはからだの老化となるものです
成長という名の老化とも言われますが
できる事ならばいつまでも若々しく
健康で毎日を楽しみたい♪と
誰もが思うものです
食べるものだったり摂り入れるもので作られる
身体ですので内面が外見に響きます
いかに身体を酸化から防ぐかが
老化防止や健康状態に繋がるという訳です
その酸化の大きな原因が活性酸素です
あちらこちらで活性酸素を除去しましょう～と
言われます
では一体、活性酸素とは・・・
呼吸をするだけでも活性酸素というのは
発生してしまいます。
(呼吸で取り込んだ酸素が必然的に活性酸素にかわるというもの)
その反面、体内に侵入した細菌やウイルスなどの
有害物質を分解する作用もあります
そもそも、身体には必要なものであり
私達の身体には
活性酸素を抑える仕組みもあるのです
しかしそれが増えすぎてしまう事で
身体に錆びを作る(酸化)原因になっているのですね
その大きな原因とは、
タバコ・ストレス・紫外線・添加物の多い加工品
酸化した食品・農薬を使った野菜
パソコン・スマホ・電子レンジなどの電磁波
睡眠不足・疲労などなど
これが身体に入り込むことで
活性酸素がどんどん増え続けてしまい
処理仕切れなくなるという事です
はてさて、いくつ当てはまるでしょうか
それが結果、シミ・しわ・たるみ・白髪や
糖尿病・肝機能低下などの
生活習慣病にかかるリスクが高まります
まずは、何よりも先に
生活習慣の改善が大事
規則正しい生活が成り立ってこその
健康や美ですね
身体が喜ぶ食べもの、適度な運動、
しっかり寝る、疲れ・ストレスを溜めたままにしない
一日一笑、自分がhappyでいれる環境を作るなど
小さな幸せを積み重ねるように。
色んな不調や症状もほとんどの原因が
生活習慣の乱れからです
そして抗酸化作用のある食品をバランスよく食べる
抗酸化食品は、
果物や緑黄色野菜、豆類・ベリー類・ナッツ類
ブロッコリー・トマト・かぼちゃなど
あっポリフェノールの赤ワインもですね～
飲みすぎは注意ですが
抗酸化食品を摂るには
たんぱく質やミネラルが重要ですので
バランス♪バランス♪
好き嫌いなく食べましょう♪
そして身体を動かし、よく寝て、よく笑う♪
これで錆びない身体作りへ
～大阪心斎橋・南船場～
心を癒すアロマと
身体をいたわるトリートメントで
やさしく包み込む隠れ家・ミエル
ご予約・お問い合わせはこちら
０６－４７０８－６８５５
いつもぺタをありがとうございます