皆さまこんばんは
今日も冷え込む一日ですが
皆さまいかがお過ごしでしょうか！？
さて、今日もお客様に
『ほんとあたたかい手だねぇ～』と
言っていただき
ありがとうございます
そこからお客様と体温のお話になりました
さて、皆さまの基礎体温はいかがでしょうか！？
ご自身の平熱を知らない
という方は
自分自身のからだを管理する意味でも
きちんと計る事をおすすめいたします
ちなみに私の今の平熱は
朝の一番低い時点で、３６．７度くらい
理想は３６．８度だそうですよ
(からだの機能がきちんと働いてくれる状態)
しかし私も数年前は３５度台でした
その頃の生活を今考えると恐ろしい・・・
からだを冷やして冷やして冷やしていました
もちろん年中、風邪のような症状
完全に優先順位を間違い
からだのサインを無視し続け
ついにわたしのからだは悲鳴をあげました
全て自分がまいた種です
そうなってからワー
キャー叫んでも遅い
やはり美も健康も一日にしてならず
なのです
からだが悲鳴をあげてくれたお蔭で
結果救われたのですが
そのままひどい生活をしていては
今頃どうなっていた事でしょうか
それから色々と試し
からだを改善していきました
特に食べ物、飲み物に気を付け運動！！
その結果、３５度台だった私が今では３６．７度です
今もコーヒー毎日飲まない、冷たいものは極力控える
冷たいものを飲んだり食べたりするとお白湯でカバー
甘いものは元々得意ではないのですがチョコ好きです。
それも控えめに気を付けるからだを動かす！
とにかく調整する、カバーするようには日ごろから
こころがけています。
怠けるとそのままかえってきますね
これだけ世間でも冷えはダメ！！
冷えを改善しなさい！！冷えは万病のもと！！
と言われていますが
まだまだ低体温の方が多いのも現実
低体温の大きな原因は食べるもの、
からだに摂り入れるもの、生活習慣です
低体温は
免疫力の低下となり風邪もひきやすくなり
病気やウイルスにもかかりやすくなる。
花粉症やアレルギーも引き起こします
体温が１℃下がると免疫が３０％下がる
がん細胞が低体温を好むと言われていますね
ホルモンバランスが崩れる
生理の悩み、婦人科系の病気にもかかりやすい
不妊にも大きく関わります
冷えると基礎代謝も下がります
からだが冷えている＝痩せにくく太りやすい
食べても燃焼できないからだになってしまうのです
その他、自律神経の乱れ・血行不良・肩こり・頭痛
不眠などなど
冷えていていいことない！！！
といった感じですね
甘いもの控えましょうね。コーヒー紅茶毎日はNG。
からだ動かしましょうね。必ず湯船浸かりましょうね。
旬のものを食べましょうね。
(夏が旬のものを冬に食べると冷えます)
常温も体温以下、お白湯！お白湯！お白湯ですよ～
そしてとにかく要らないものを出す
詰まりから冷えが生じ、冷えから詰まりが生じるのです
冷えたまま(低体温のまま)ほったらかしにしない
自分のからだは取りかえる事はできません
一生仲良くしていかなければならないのです
どんな状況でもからだは良くなろうと頑張ります
きちんと自分のからだを理解し
良いものを取り入れ楽しく続けることが大切ですね
それでは皆さま
一日の始まりは
体温計とともに体温チェックからですよ
明日から早速はじめましょうそうしましょう
今日も一日ありがとうございました
明日もsmile♡
～PRIVATESALON miel～
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mieltomokotakahashi
