皆さまこんにちは。
冷え性・肩コリ。ほとんどの方がこれでお悩みです。
いずれも原因は血行不良
とにかくからだをあたためなくっちゃ
血液循環が悪くなり、血液が隅々まで行き届かず
冷えが起こる。
また、疲労物質が溜まって肩こりになったり・・。
もちろん外側から冷やさないように特に大切な
手首！！足首！！そして首！！！を冷えから
守ると共にやっぱり大事になってくるのが内側からのケアですよね
どんなに外側からの冷え対策をしていても
からだを冷やす食べもの、飲み物が多ければ意味がないっ
しっかりと血行を促進させる為には
偏った食生活ではダメーーーっ！！！
栄養バランスが大切なのです。
血管を広げるビタミンEや全身に酸素を運ぶ鉄は積極的に
摂りたいですね。
ちなみにビタミンEは、かぼちゃやサケ・サバ・ウナギ、
大豆食品にも多く含まれます。
また、鉄はレバーや貝類にも多く海藻などにも。
他にも鉄分の吸収を助けるビタミンCに
ポカポカ体温を上げてくれるカプサイシンなどもオススメ。
そして注意したいのが、糖分、塩分の摂りすぎです。
ムクミや血行不良の原因となるので気をつけましょう。
夏が旬の食材はやはりからだを冷やすものが多い。
トマトやキュウリに、なすもそうですよね。
そういったものは加熱するようにしたり、工夫しましょう。
冷えが気になると思ったら！！！
生野菜のサラダより温野菜！！！ですね
そして、温めると言えば！！！
やっぱりショウガお客様にも好評です
何より私の愛情が詰まってますからね～～
ぜひ飲んでみてくださいね
＊癒しのリンパトリートメント＊
～Body and Facial～
PRIVATESALON miel
０６－４７０８－６８５５
施術中はお電話に出ることが出来かねます。
留守番電話にお名前、ご用件を残していただだけますと
こちらより折り返しご連絡させていただきます。
ご迷惑おかけいたしますがどうぞよろしくお願いいたします。
mieltomokotakahashi
