皆さまこんばんは。
さてさて、皆さん最近お米食べていますか！？
先日の『朝食はパンですか！？それともお米！？』という記事が
すごくお客様もご興味を持っていただけたようで
ご来店いただいてから『もっと聞きたい』と言っていただくことも
多いです。ありがとうございます。
パン＝お菓子。という考え方！！！
お米を食べましょう
私は、夜はお米を食べない方が調子がいいんです。
なので、朝・昼はとにかくしっかりいただきます
もちろんどちらかがパンの日もありますよっ
パンや・パスタばかりといった小麦ッ子にならないように
注意しましょ
朝は、決まった時間に食べますがお昼と夜は
お仕事柄本当に時間がばらばら
不規則になりがちです。
白米だけでは食べず色んな雑穀を混ぜたり
栄養バランスを整えるようにしています。
これは赤米。
なんとこの赤米！！！
食物繊維は白米の8倍、ミネラルは約3倍だそうです
赤米だけで炊くと少し苦味があり食べにくいのですが
白米に混ぜてみると美味しい～～
少しもっちり～
玄米も、食物繊維やビタミン・ミネラルが豊富で
ヘルシー ですしデトックス食材としても人気ですよね
赤米や黒米などの有色米は更に色素が持つ抗酸化物質を
含んでいます。
この赤米には抗酸化物質の
「プロアントシアニジン」が含まれているとのこと！！！
そしてこのプロアントシアニジンの効果といったら
すごいんです！！！
血糖値やコレステロール、血圧など下げる効果がある為
生活習慣病を予防します。
疲労回復効果、
またアレルギーなどの体質改善にも役立ちます！！！
そして、美白・美肌効果
冷えの改善・ダイエット効果なども期待できます
まだ、食べた事がない方はぜひお試しくださいね
食べたものでわたしたちのからだは作られています。
食生活に関しても見直しが必要かもしれませんね
＊癒しのリンパトリートメント＊
～Body and Facial～
PRIVATESALON miel
０６－４７０８－６８５５
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mieltomokotakahashi
