皆さまおはようございます
アロマセラピスト・フェイシャルレメディスト
高橋知子です
３連休いかがお過ごしでしょうか。
さて、最近疲れがとれない
からだがだるいなどなど
たくさんの不調を耳にしますが
ふと考えてみると睡眠不足になっていないでしょうか。
もう皆さまご存じの通り
睡眠はとても大切です。
睡眠不足は自律神経が崩れ、
気分が落ち込んだり、集中力も低下します。
そしてもちろんお肌にも悪影響ですね～
夜の１２時を過ぎると、からだのいろんな箇所の働きが鈍くなり
眠る準備をはじめます。それに逆らわず・・・日付が変わるまでにはお布団へ入り眠りにつきましょう
夜更かしが続くと脳やさまざまな臓器に負担がかかります
そして睡眠の質も大切ですよね
睡眠に適した室温は夏場だと２８℃ぐらいと言われています
エアコン付けっぱなしはダメですよ----からだも冷えますし乾燥して
喉を痛めます。タイマーをお忘れなく
そして眠れないとういう方は就寝前にゆっくりお風呂に浸かり
アロマをたいてみてください。
オススメはラベンダー・スイートマージョラム・ゼラニウムなどなど
アロマの香りが鼻から体内に入り脳へと伝わりリラックス状態に
就寝前のホッとひといきが大切ですよ
また、不眠の方は首の後ろのコリが原因になっていることも多いです
さぁみなさんの日中の体勢はいかがですが？
猫背にはなっていませんか？
猫背になると首で頭を支えるためものすごく負担がかかってしまいます
mielのお客様で首こりの方もとても多いです。ひどい方はツラ～い頭痛が
お客様おひとりおひとりに合わせてしっかりトリートメントさせていただきます
ぜひお疲れがたっぷり溜まってしまう前にココロとからだのメンテナンスを・・・
今日も素敵な出逢いに感謝です明日もhappyな一日になりますように・・
皆様のご来店お待ちしております
～大阪心斎橋・南船場～
自己治癒力を高め健康美へ導く隠れ家
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