おはようございます
メッセージで腰痛に効く
アロマは
とご質問いただきましたので
お答えいたしますね
やはり肩こり、腰痛で
お悩みの方は多いですね
まず一番大事な事は
毎日シャワーで済まさず
ゆっくり湯船に浸かりましょう
アロマでは
ジュニパー、ローズマリー
などが体を温め血行促進します。
天然塩と混ぜて湯船へ
血行を良くして
体を温める温湿布もおすすめ
肩こりには首のうしろから肩周辺
腰痛には腰に
熱いお湯を、洗面器に入れ
精油を1.2滴入れてかき混ぜます
そしてタオルを入れて絞り
首や腰にあてます
温度が下がらないように
その上にラップをのせて
もう一枚タオルをかぶせましょう
肩を回したりストレッチなど
日頃から軽い運動も
心掛けましょうね
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