冷え性対策法

毎日、寒い日が続きます・・・

私は、血液の循環が悪いのか、手足の冷え・・それに伴い肩こり・・頭痛にこの時期悩ませられます・・

冷え性対策法としては、温かい飲み物を多めに飲む

紅茶に生姜のすりおろし入れる事で、身体がポカポカに・・ダイエット効果もＵＰ一石二鳥

食事では、なるべく温かいものを。

豚汁、けんちん等を良く作ります。そして家族が揃う日には鍋を。おすすめの鍋はキムチ鍋。

辛いものは苦手なのですが、ヒィヒィ・・しながら食べています。身体がポカポカになりますよ～

そして、お風呂には入浴剤を欠かせません。

のんび～りつかります。リラックス効果もＵＰ

寝る時は、湯たんぽを。早めに用意しておき寝る頃には布団がポカポカになっているのでＧＯＯ～

湯たんぽのおかげで足の冷えは解決手放せません

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