どーもー久々です
来年発売の写真集にむけて、
春夏秋冬で撮影してるよ♪
写真だけじゃなくて、
私が頑張れた言葉TOMOPON語録とか、
お店紹介もしてく予定♪
紹介して欲しいお店さんなど募集中だよ
犀川～（≧∇≦）
季節的に桜がとっても綺麗だったよ～
10/23～28までラスベガス行ってきましたー（≧∇≦）
行く前に新聞に取材されました
ダンス後も取材柄掲され間ました
参考:北國新聞朝刊
感謝
ベガス最高でした！
家紹介されて、欲しいけど、まだ頑張らんなんー
皆んなで来年はベガスやね！
iPhoneからの投稿
行く前に新聞に取材されました
ダンス後も取材柄掲され間ました
参考:北國新聞朝刊
感謝
ベガス最高でした！
家紹介されて、欲しいけど、まだ頑張らんなんー
皆んなで来年はベガスやね！
iPhoneからの投稿
とうとう6回目となりました～
リリマリishikawaコラボランチ
半年もやってこれた事に感謝
今回のコラボは…
ワイン食堂ocho+圓八あんころ餅
ochoのブック店長が…
ひねって考えたのがこちら↓
ジャーン
世界初
あんころ餅と和牛のパエリア
和牛の甘いタレとアンコと…
たまに現れるお餅が…
意外とマッチング
お米は赤ワインで味がついてました
一生懸命考えてくれて、あんやと～
他に…
ハモンセラーノや…
トラウトサーモンの白ワイン蒸し
お昼からワインで最高でした
締めのデザートは…
もちろん
そのまんまの【あんころ餅】
やっぱり甘さ控えめで旨しでした
義援金は¥4500になりました
美味しく食べて日本を救う支援活動
どんどん広めていきましょ～
次回は11/20 12:00～
@金沢フォーラスのtiki Gardenと…
マルガージェラートのコラボランチです
リリマリフレーバーがでるかもしれない…噂
次回もお楽しみに～
iPhoneからの投稿
リリマリishikawaコラボランチ
半年もやってこれた事に感謝
今回のコラボは…
ワイン食堂ocho+圓八あんころ餅
ochoのブック店長が…
ひねって考えたのがこちら↓
ジャーン
世界初
あんころ餅と和牛のパエリア
和牛の甘いタレとアンコと…
たまに現れるお餅が…
意外とマッチング
お米は赤ワインで味がついてました
一生懸命考えてくれて、あんやと～
他に…
ハモンセラーノや…
トラウトサーモンの白ワイン蒸し
お昼からワインで最高でした
締めのデザートは…
もちろん
そのまんまの【あんころ餅】
やっぱり甘さ控えめで旨しでした
義援金は¥4500になりました
美味しく食べて日本を救う支援活動
どんどん広めていきましょ～
次回は11/20 12:00～
@金沢フォーラスのtiki Gardenと…
マルガージェラートのコラボランチです
リリマリフレーバーがでるかもしれない…噂
次回もお楽しみに～
iPhoneからの投稿
皆さん～
休日はいかがお過ごしでした？
私は…土曜日の玉響の営業が、
終わって…
AM2:00～
被災された丹波に向かいました
1ヶ月経った今も、まだまだボランティアが必要な状況
水で押し流された電線や、山から崩れ落ちた大木の数々…
今回のミッションは…
機械では入れない溜まった土砂のかき出しでした。
AM9:00～PM3:00まで行ないましたが、まだまだやらなければならない所が残ってました…
他、写してはいないですが、
曲がった家や一階部分がない家々…
住民の方々とボランティアの方々で復興できる所が、まだまだ残ってます
皆さんも、これを知った機会に丹波市を励まし、復興のボランティアをしませんか？
10月いっぱいはボランティアで行くと、高速道路が無料になります
やり方は、
『丹波市災害ボランティア』
http://tambawel.jp/smarts/index/1/detail=1/c_id=3/page3=1/
アクセスしてから、
自分の都道府県庁に申請します
皆でact for JAPAN
今回は今ボランティアが特に足りない丹波市へのススメで、ございました
m(__)m
自分で行くのももちろん
ボランティアして欲しい地域があるコトを拡散するのも大切だと痛感しました
iPhoneからの投稿
休日はいかがお過ごしでした？
私は…土曜日の玉響の営業が、
終わって…
AM2:00～
被災された丹波に向かいました
1ヶ月経った今も、まだまだボランティアが必要な状況
水で押し流された電線や、山から崩れ落ちた大木の数々…
今回のミッションは…
機械では入れない溜まった土砂のかき出しでした。
AM9:00～PM3:00まで行ないましたが、まだまだやらなければならない所が残ってました…
他、写してはいないですが、
曲がった家や一階部分がない家々…
住民の方々とボランティアの方々で復興できる所が、まだまだ残ってます
皆さんも、これを知った機会に丹波市を励まし、復興のボランティアをしませんか？
10月いっぱいはボランティアで行くと、高速道路が無料になります
やり方は、
『丹波市災害ボランティア』
http://tambawel.jp/smarts/index/1/detail=1/c_id=3/page3=1/
アクセスしてから、
自分の都道府県庁に申請します
皆でact for JAPAN
今回は今ボランティアが特に足りない丹波市へのススメで、ございました
m(__)m
自分で行くのももちろん
ボランティアして欲しい地域があるコトを拡散するのも大切だと痛感しました
iPhoneからの投稿
リリマリランチvol.4報告
写真が切れちゃっててごめん！
あと4人いまする～m(__)m
みんな、参加あんやとー
金澤焼肉 獅子丸さんと
金澤どぜうのドジョウの蒲焼とのコラボ～
私は込め抜きだったんだけど…笑
獅子丸大将の和牛の真実がヤバかったーーー
大将の店、焼肉屋さんだけどオシャンティなの
二次会のパンケーキウサギもめっちゃ楽しかったぁーーー
コラボランチvol.5は
9/25 12:00～ニューミールさんで柿良さんの野菜と、ダイエットシェイクとランプレドットのコラボだよ～
お楽しみに
参加お待ちしてまーす
iPhoneからの投稿
写真が切れちゃっててごめん！
あと4人いまする～m(__)m
みんな、参加あんやとー
金澤焼肉 獅子丸さんと
金澤どぜうのドジョウの蒲焼とのコラボ～
私は込め抜きだったんだけど…笑
獅子丸大将の和牛の真実がヤバかったーーー
大将の店、焼肉屋さんだけどオシャンティなの
二次会のパンケーキウサギもめっちゃ楽しかったぁーーー
コラボランチvol.5は
9/25 12:00～ニューミールさんで柿良さんの野菜と、ダイエットシェイクとランプレドットのコラボだよ～
お楽しみに
参加お待ちしてまーす
iPhoneからの投稿
あ
TOMOPONです
定番化してきた…
リリマリコラボランチvol.3,4
の報告でーす（≧∇≦）
7/21 11:00～
vol.3の玉響でのコラボランチ
みんな、佐々木教授の創ったサングラスをかけて犀川清掃しました～
コラボは竹松鮮魚店さんの魚と、
玉響の高山さんのお米で、御寿司
リリマリで握ったよ～
みんな、参加あんやとー
この回で、AD BOTOさんに10万円の義援金送れましたm(__)m
皆さん、あんやと～
iPhoneからの投稿
TOMOPONです
定番化してきた…
リリマリコラボランチvol.3,4
の報告でーす（≧∇≦）
7/21 11:00～
vol.3の玉響でのコラボランチ
みんな、佐々木教授の創ったサングラスをかけて犀川清掃しました～
コラボは竹松鮮魚店さんの魚と、
玉響の高山さんのお米で、御寿司
リリマリで握ったよ～
みんな、参加あんやとー
この回で、AD BOTOさんに10万円の義援金送れましたm(__)m
皆さん、あんやと～
iPhoneからの投稿
さあ、4日目～♪
御飯が食べれますよ～♡
炭水化物は玄米です♪
もし玄米が食べれない環境なら炭水化物は食べずに過ごして下さい
m(_ _)m
4と5と6日は一緒です。
朝昼、玄米を茶碗軽く一杯と炭水化物以外の好きな物。
夜は炭水化物抜きで好きな物。
御飯を食べた直後にTMPを一包ずつ。
水は朝～14:00まで500ml,
14:00～18:00まで500ml,
18:00～22:00まで500ml,
7日目
朝玄米を茶碗軽く一杯と炭水化物以外の好きな物。
昼と夜は好きな物を御褒美に、食べましょう♡
食後直ぐにTMPは忘れずに♪
胃からの吸収は、食事を始めて30分後に始まるので、なるべく早く飲んで下さいね（≧∇≦）
よくがんばりました♡
お疲れ様でした♡
さあ、体重はいかがでしょ？
朝食を食べない派の方は、朝食はサプリだけ飲んで下さいね（≧∇≦）
私は今のトコ2KGやせましたよー
成功したら水着ショット掲載しまーす笑
iPhoneからの投稿
御飯が食べれますよ～♡
炭水化物は玄米です♪
もし玄米が食べれない環境なら炭水化物は食べずに過ごして下さい
m(_ _)m
4と5と6日は一緒です。
朝昼、玄米を茶碗軽く一杯と炭水化物以外の好きな物。
夜は炭水化物抜きで好きな物。
御飯を食べた直後にTMPを一包ずつ。
水は朝～14:00まで500ml,
14:00～18:00まで500ml,
18:00～22:00まで500ml,
7日目
朝玄米を茶碗軽く一杯と炭水化物以外の好きな物。
昼と夜は好きな物を御褒美に、食べましょう♡
食後直ぐにTMPは忘れずに♪
胃からの吸収は、食事を始めて30分後に始まるので、なるべく早く飲んで下さいね（≧∇≦）
よくがんばりました♡
お疲れ様でした♡
さあ、体重はいかがでしょ？
朝食を食べない派の方は、朝食はサプリだけ飲んで下さいね（≧∇≦）
私は今のトコ2KGやせましたよー
成功したら水着ショット掲載しまーす
笑iPhoneからの投稿
皆様
私プロデュースの…
TOMOPONサプリメント購入ありがとうございます＼(^o^)／
1ヶ月で1000包以上と、売れてまーす
そこで皆に…
TMP一週間ダイエット♡
炭水化物をカットする、スーパーバージョンお届けです‼
1日目
朝はサプリとお水で頑張ります！
13:00までに500mlのペットボトルの水を飲んで下さいねー♪
3日間は1.5Lの水を飲んでもらいますよー＼(^o^)／
朝～13:00まで500ml、
13:00～17:00までにもう500ml、
17:00～20:00までにもう500ml飲んで下さい（お水は3日間そのペースで)
御飯は昼夜炭水化物以外は何でもOKです♪
2日目
朝と夜、野菜たっぷりスープの日です♪
お昼は炭水化物以外自由です＼(^o^)／
参考になる痩せスープの作り方♡
http://www.die10.net/contents/diet/1weekfat-diet.php
3日目
朝一野菜たっぷりスープの日です♪
昼夜は炭水化物以外自由です＼(^o^)／
食後直ぐにTMPを飲むのを忘れずに！
お水も忘れずに！
便がドッサリ出るんでビックリするはず～
この時点で2～3kgは痩せてるはず
4日目は近々更新しまーす！
みんな頑張ろう～
私も8/19から始めてまーす
(=ﾟωﾟ)ﾉ
終了は8/28♡
その日は好きな物食べれま～す♡
みなさん～
結果楽しみにしててね～
iPhoneからの投稿
私プロデュースの…
TOMOPONサプリメント購入ありがとうございます＼(^o^)／
1ヶ月で1000包以上と、売れてまーす
そこで皆に…
TMP一週間ダイエット♡
炭水化物をカットする、スーパーバージョンお届けです‼
1日目
朝はサプリとお水で頑張ります！
13:00までに500mlのペットボトルの水を飲んで下さいねー♪
3日間は1.5Lの水を飲んでもらいますよー＼(^o^)／
朝～13:00まで500ml、
13:00～17:00までにもう500ml、
17:00～20:00までにもう500ml飲んで下さい（お水は3日間そのペースで)
御飯は昼夜炭水化物以外は何でもOKです♪
2日目
朝と夜、野菜たっぷりスープの日です♪
お昼は炭水化物以外自由です＼(^o^)／
参考になる痩せスープの作り方♡
http://www.die10.net/contents/diet/1weekfat-diet.php
3日目
朝一野菜たっぷりスープの日です♪
昼夜は炭水化物以外自由です＼(^o^)／
食後直ぐにTMPを飲むのを忘れずに！お水も忘れずに！
便がドッサリ出るんでビックリするはず～
この時点で2～3kgは痩せてるはず
4日目は近々更新しまーす！
みんな頑張ろう～
私も8/19から始めてまーす
(=ﾟωﾟ)ﾉ
終了は8/28♡
その日は好きな物食べれま～す♡
みなさん～
結果楽しみにしててね～
iPhoneからの投稿
どーもー
皆様、もうすぐ梅雨が明けそうな予感のTOMOPONです
いかがお過ごしですか？
しばらく更新できてなかったので、報告まとめてやっちゃいます
ごめんね～
ちなみに私の待ち受けは今コレ！
毛が無い所に毛が…に笑
まあ、それはさて置き…
コラボランチvol.1は大成功
写真はコラボランチvol.1の新聞記事の一部です
みんなでパシャリ
そしてvol.2も大成功
『いつの間に～‼⁉』
って、感じですよね～笑
写真は新聞に載った記事デス～
とある番組から、
このリリマリIshikawaの活動に連絡があって、もしかしたら取材されるかも⁈
決まったら報告しまする～
で、コラボランチは来たる7/21に
vol.3を開催
人数は定員に達してるんで、ごめんね～
今回の内容は…
私の経営してる幸福料亭 玉響で、
リーダーの私とメンバーの河除まこっちゃんと…
魂の料理人で人気の石川さんとで、野々市市の竹松鮮魚店さんとのコラボで御寿司握るよ～
さらに最近NEWSにも出演してた眼科の教授の佐々木 洋先生が開発したメニィーナって、日本人の骨格に合わせたサングラスをかけて犀川を清掃するの～
サングラスも、もらえちゃうお得で楽しく、地域貢献なイベントでする～
さてさて、私の御寿司は好評かしら？
楽しんで握るよ～
応援してね～
感謝
iPhoneからの投稿
皆様、もうすぐ梅雨が明けそうな予感のTOMOPONです
いかがお過ごしですか？
しばらく更新できてなかったので、報告まとめてやっちゃいます
ごめんね～
ちなみに私の待ち受けは今コレ！
毛が無い所に毛が…に
笑まあ、それはさて置き…
コラボランチvol.1は大成功
写真はコラボランチvol.1の新聞記事の一部です
みんなでパシャリ
そしてvol.2も大成功
『いつの間に～‼⁉』
って、感じですよね～笑
写真は新聞に載った記事デス～
とある番組から、
このリリマリIshikawaの活動に連絡があって、もしかしたら取材されるかも⁈
決まったら報告しまする～
で、コラボランチは来たる7/21に
vol.3を開催
人数は定員に達してるんで、ごめんね～
今回の内容は…
私の経営してる幸福料亭 玉響で、
リーダーの私とメンバーの河除まこっちゃんと…
魂の料理人で人気の石川さんとで、野々市市の竹松鮮魚店さんとのコラボで御寿司握るよ～
さらに最近NEWSにも出演してた眼科の教授の佐々木 洋先生が開発したメニィーナって、日本人の骨格に合わせたサングラスをかけて犀川を清掃するの～
サングラスも、もらえちゃうお得で楽しく、地域貢献なイベントでする～
さてさて、私の御寿司は好評かしら？
楽しんで握るよ～
応援してね～
感謝
iPhoneからの投稿