さあ、4日目～♪
御飯が食べれますよ～♡
炭水化物は玄米です♪
もし玄米が食べれない環境なら炭水化物は食べずに過ごして下さい
m(_ _)m
4と5と6日は一緒です。
朝昼、玄米を茶碗軽く一杯と炭水化物以外の好きな物。
夜は炭水化物抜きで好きな物。
御飯を食べた直後にTMPを一包ずつ。
水は朝～14:00まで500ml,
14:00～18:00まで500ml,
18:00～22:00まで500ml,
7日目
朝玄米を茶碗軽く一杯と炭水化物以外の好きな物。
昼と夜は好きな物を御褒美に、食べましょう♡
食後直ぐにTMPは忘れずに♪
胃からの吸収は、食事を始めて30分後に始まるので、なるべく早く飲んで下さいね（≧∇≦）
よくがんばりました♡
お疲れ様でした♡
さあ、体重はいかがでしょ？
朝食を食べない派の方は、朝食はサプリだけ飲んで下さいね（≧∇≦）
私は今のトコ2KGやせましたよー
成功したら水着ショット掲載しまーす
笑
iPhoneからの投稿
御飯が食べれますよ～♡
炭水化物は玄米です♪
もし玄米が食べれない環境なら炭水化物は食べずに過ごして下さい
m(_ _)m
4と5と6日は一緒です。
朝昼、玄米を茶碗軽く一杯と炭水化物以外の好きな物。
夜は炭水化物抜きで好きな物。
御飯を食べた直後にTMPを一包ずつ。
水は朝～14:00まで500ml,
14:00～18:00まで500ml,
18:00～22:00まで500ml,
7日目
朝玄米を茶碗軽く一杯と炭水化物以外の好きな物。
昼と夜は好きな物を御褒美に、食べましょう♡
食後直ぐにTMPは忘れずに♪
胃からの吸収は、食事を始めて30分後に始まるので、なるべく早く飲んで下さいね（≧∇≦）
よくがんばりました♡
お疲れ様でした♡
さあ、体重はいかがでしょ？
朝食を食べない派の方は、朝食はサプリだけ飲んで下さいね（≧∇≦）
私は今のトコ2KGやせましたよー
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