そこから4キロ戻りました
少し前からダイエット再開！
毎日毎食カロリー計算と、運動やストレッチを心がけてます。
「カロリー計算は面倒だからやめよう」と、計算しないでいたら食事のセーブができず食べまくり
でも、カロリー計算してからは「今日はこんなに食べてるんだ
」と、過食を防げます。細かい計算はしなくても、大まかでも効果あります。
私にとって一番のダイエット方法です
消費カロリーが、摂取カロリーを上回れば痩せるので、運動も大切ですね
あと縄跳びがお気に入り。
二の腕にキマす
今回まだ1キロしか減量できてません
あと3キロ頑張るぞ
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